icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Ett citat som har tagit en ny mening för mig på sistone:
“Obstacles are there to signify how bad you want something. Failure is a passageway to success. It’s how you respond to failures or obstacles or those stumbles or brick walls that will ultimately determine your results. You can let those failures hit you square in the face and knock you out for good, or you can get up and fight back. You will always pass failure on the way to success.”

36 år, pappa till två härliga barn. Dags att skärpa sig och hitta konditionen, jag vet att den gömmer sig någonstans längs med springrundorna!

Fokus denna gång är just bättre kondition, mer styrka, mer välmående. Om jag äter bättre, tränar bättre och mår bättre så kommer vikten att följa efter i sin egen takt.

Har försökt gå ner i vikt flera gånger tidigare med varierande resultat. De senaste gångerna för att jag har tränat för hårt i min ovana och allt för stora kropp men framförallt motivation som tryter i frånvaron på framsteg.
3 mars 2012 15:53
4

Första 5 km rundan för säsongen!

Jajamensan, ni läste inte fel. Den här lille tjockisen knatade på så att gruset skvätte om skorna och satan i gatan vad det gick bra. Just nu känner jag ett behov att vara väldigt osvensk, klappa mig själv på ryggen och skryta lite för jag KROSSADE mitt gamla personbästa på 5 km... Jag förbättrade tiden från 35:45 till 34 blankt. Fy fan vad jag är bra! Egentligen skulle jag sprungit 25 minuter idag och ökat sakta och successivt men samtidigt har jag fått rådet flertalet gånger att JAG bestämmer över MIN löpning. Ingen pulsklocka, inget träningsprogram utan JAG och hur jag mår för stunden. Således matade jag på mina 25 minuter. Lite stelt men inget ont så det var bara att nöta asfalt. Efter 25 minuter signalerade klockan nervarvning och jag svarade "kyss mig" och nötte vidare. När jag joggat 5,5 km så valde jag att stanna eftersom det längsta jag joggat innan i år var 20 minuter och jag ville inte börja med att ta ut mig för häftigt. I fortsättningen kommer jag ta träningsprogrammets tider med en klackspark och ta det som en rekommenderad tid men får jag bonustid så är det bara kanon. Något som jag lagt märke till på sistone är det att jag har en snabbare bekvämlighetsfart än förra året. Då låg jag runt 7:10-7:15. Nu ligger jag runt 6:50 istället. Visst borde jag ta det lugnt när jag joggar längre men det kan jag inte. Försöker jag sänka tempot så springer jag lika graciöst som en flodhäst, mina ben vill inte bli kontrollerade. Som min dotter precis sa till mig: "Vilken härlig dag!"

Kommentarer

  • 3 mars 2012 15:57
    totoolah
    skryt allt vad du orkar! fy färingen så bra jobbat! Härligt!
  • 3 mars 2012 16:00
    LadyG
    Jäkla så du ränner! Bra jobbat! Spring som du känner för, schema kan vara självdödande tråkigt ibland och en bra ledtråd ibland. Men det är du som vet bäst hur du vill ha det!
  • 3 mars 2012 16:14
    tolwyn
    Det träningsprogrammet jag följer är för Adidas MiCoach. Ett pass där med uppvärmning, träning och nervarvning kan vara typ 20 minuter. Knappt lönt att byta om för. Har kört flera pass åt gången men det blir väldigt mycket upp och nervarvande = spilltid. Så istället kommer jag nu istället anpassa längden efter min dagsform. Som jag ser det är träningsprogram en rekommendation med ett minimumvärde man bör vara ute. Men jösses vad jag är förvånad över min hastighet.
  • 3 mars 2012 16:17
    LadyG
    Jag tror du är god för mer än vad det där programmet tror, lyssna du på din kropp istället, den vet uppenbarligen bäst :-)

Logga in för att skriva en kommentar.