icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Ett citat som har tagit en ny mening för mig på sistone:
“Obstacles are there to signify how bad you want something. Failure is a passageway to success. It’s how you respond to failures or obstacles or those stumbles or brick walls that will ultimately determine your results. You can let those failures hit you square in the face and knock you out for good, or you can get up and fight back. You will always pass failure on the way to success.”

36 år, pappa till två härliga barn. Dags att skärpa sig och hitta konditionen, jag vet att den gömmer sig någonstans längs med springrundorna!

Fokus denna gång är just bättre kondition, mer styrka, mer välmående. Om jag äter bättre, tränar bättre och mår bättre så kommer vikten att följa efter i sin egen takt.

Har försökt gå ner i vikt flera gånger tidigare med varierande resultat. De senaste gångerna för att jag har tränat för hårt i min ovana och allt för stora kropp men framförallt motivation som tryter i frånvaron på framsteg.
10 maj 2013 17:50

Träningsplanen de närmaste veckorna

Då är det dags att sluta följa nybörjarprogrammet ett tag och istället se till att jogga successivt längre inför att jag ska jogga en mile utan avbrott. I nuläget är det 4 minuter jogging åt gången och nu väljer jag utöka joggsträckan med 1 min per pass fram tills det där dags för träningspasset när jag ska springa en mile. Dock kommer jag hålla totaltiden för träningspasset mellan 50-60 minuter inkl. uppvärmning och nedvarvning. Kommer jogga väldigt lugnt och låta kroppen vara väldigt styrande. Inget måltempo överhuvud taget. Om jag joggar i en snigels takt så må det va hänt, SÅ LÄNGE JAG JOGGAR. Kommer även plocka in ett nytt moment i min träning som jag inte haft än... ALTERNATIV TRÄNING. Således är planen att jag ska gåjogga 3 dagar i veckan, motionscykla 2 dagar och promenera 2 dagar. Har även för avsikt att introducera styrketräning i planen framöver. Bättre ben och corestyrka är ett måste om jag ska komma någon vart med löpningen. Det är alltså planen. Nu skall den verkställas också :)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.