Andra löprundan + kvällspass med hantlarna

Ser ut att bli en riktigt bra dag träningsmässigt, gjorde en väldigt skön löptur i vårsolen på ca 3km + rask promenad a´ 10 min innan o efter som uppvärmning och nervarvning. Löprundan gjordes vid lunchtid så nedbrytningsmässigt borde det inte vara helt åt skogen med ett biceps/underarms-pass ikväll. Har ju siktet på 10 st strikta koncentrationscurls på 21kg, ligger på 5 nu.. kanske kan pressa upp 6an idag, det visar sig...

19:45.. just gjort bicepspasset, det vart lite hantelroddsövningar oxå, men höjdpunkten med en 7a på 21kg! Den tackar vi för.
Håller även på att bygga upp ordentlig handledsstyrka, man vet aldrig när den behövs ;)

Kommentarer

14 april 2010 17:46

KS78

Bra jobbat! önskar jag hade ork att springa men flåset är alldeles för dåligt. Blir en kvällspromenad i allafall bara jag får avlösning här hemma...vi gick ett varv runt sjukan idag , blev bara 10 minuter men dock lite extra steg.. ska nog införskaffa mej en stegräknare bara för skoj och det kanske blir ytterligare en morot, vi får väl se... jag sitter ju mest hela dagarna på jobbet sedan jag bytte arbetssyssla ... Kör hårt!!

Logga in för att skriva en kommentar.