varför blir det fel

i Onsdag och torsdag belv det helt fel och jag åt för mucket, jag skämms över det och ångrar mig. jag åt chocklad glass och allt jag inte borde äta. jag har fåt mycket mer finnar och svulen mage efter det. jag måste skäpa mig, annars blir det fel. men jag har märkt att det händer bara när jag är ensam hemma. vilket är inte bra för jag är ensam hemma ganska ofta. vad kan jag göra måt det känner mig hämsk bara jag tänker på det. men jag måste göra något för att inte komma dit då jag får en matattack. jag måste helt enkelt skärpa mig, jag mår ju bara dåligt av det. men hur ska jag undvicka attt det händer igen. det kanske blir bättre av att jag ska börja springga nästa vecka. men jag får ta extra långa promenader med hunden och åka iväg från hemmet kanske åka och träna, skriva om det jag känner att jag är ensam. kanske gå prata med ungdoms ottagningen. jag får inte ge upp.

Kommentarer

24 februari 2012 08:08

lazylisa

Upp på hästen igen! Börja med någon fritidsaktivitet som sysselsätter dig om kvällarna så du är bland folk. Eller så börjar du sticka eller virka, det brukar hålla fingrarna i styr. Jag tränar väldigt mycket med mina hundar och medan jag gör det har jag inga som helst tankar på mat. Försök vrida bort fokuset från maten till något roligt istället. Kör hårt!
7 mars 2012 06:58

trican09

Tack så mycket, bra tips :).

Logga in för att skriva en kommentar.