tankar
så är jag då sådan att jag äter inte frukost när jag har ätigt under natten. Jag som inte ville känna massa skuld och vart jag gör av den....Dåp har jag försökt låtabli att känna skuld som att inte känslor tar plats endå!? Det är ju faktiskt mycket bätre att jag äter frukost. Jag gissar att det på lång sikt kan bidra till att jag äter midre på nätterna. Kanske eller vad tror ni?
Varför jag varknar på nätterna är dels för att jag har en hel del värk....
Kommentarer
-
Jag tror också att det är bra att äta frukost och hur äter du innan du lägger dig. Du är kanske för hungrig.. Annars är ju alternativet att inte försöka äta för mycket på natten och förstår att det är jobbigt att vakna av värk.
-
Använd matdagboken och om du vill gå upp och äta på nätterna så räkna in det. Det blir alltså att minska övriga måltider för att ha kalrorier över. Jag ser det som att man har en plånbok med ett antal kalorier som man kan göra av med. Sedan är det bara att dela upp dem under dygnet. Problemet är bara att man måste vara ärlig. En brödbit på 30 gr är en brödbit på 30 gr och om man skriver in 30 gr och den är på 50 gr så stämmer det inte.
Jag hejar på dig och hoppas du får en bra dag
Logga in för att skriva en kommentar.