Formatering och Kalibrering
Målet med 1 kilo i veckan gick inte. Det blev ½ kilo per vecka.
Men jag känner att planen håller i grunden, det fungerar ju uppenbarligen. Däremot måste jag nu ta hänsyn till livet och anpassa mig. Anpassa målsättningarna efter förutsättningar.
Jag mår inte bra nu. ADHDn har fått sig en rejäl smocka, ångesten är tillbaka, och alla mina (o)vanor kring ätandet har blivit vanor igen.
Min dotter och jag började den här resan tillsamman den 1a april i år. Vi sa att vi skall ta allt i steg. En period i taget. Med långsiktigt slutdatum den 1a april 2025. Min målvikt är ca 75 kg,
Det gick ju väldigt bra för mig i början och jag fick lite hybris, Flyttade tillbaka målvikten med halva tiden och trodde jag skulle fortsätta minska i vikt med stormsteg. Så började jag jobba mer, på tider som ger mer lön, Mer ob-ersättning, det heter ob för att det är obekväm arbetstid och borde ju ge mig en viss hint om hur hälsosamt det är. Jag började träna hund mer och anmäla till tävling, Och när jag ändå var igång tog jag och sökte skola också och tänkte jobba heltid och studera på halvtid.
Det fungerade ju en tid. Men så kom livet emellan som det gör ibland och gav mig en del smockor och jag klarade inte av att hantera det förståss.
Så nu sitter jag här med ångest från helvetet och hela livet rasar som ett korthus.
Jag vet ju att jag måste sätta gränser, jag vet att livet måste vara "lagomt" för att vara fungerande. Varje pusselbit i livspusslet måste vara lagom, med lagom passform annars fungerar det inte. Men i perioder där jag mår bra har jag en förmåga att övertro på mina förmågor och så skenar jag iväg, och det slutar alltid på samma sätt. Totalt kaos, sjukskrivning, viktuppgång, värk.
Nu följer en tid med "formatering" och "kalibrering", att återfå balans mellan nytta och nöje, balans där framgång ger en god självskänsla, inte prestationsångest.
Jag hoppas nu att jag kan behålla min nuvarande vikt tills jag är i läge att ta itu med de sista kilona. För att klara det måste jag må bra igen och det får bli mitt fokus nu. Skala ner och av, stabilisera hitta balansen.
Kommentarer
-
Känner igen mycket. Har ingen känd diagnos men flera i familjen har det så finns säkert hos mig också. Bra perioder säger jag Ja och amen till allt men ångrar mig sedan. Vi får lära oss att säga nej även till oss själva. Lagom är så svårt att hitta, lugnet som jag så väl behöver är svårt att hitta när man ska vara alla till lags och de där braiga perioderna stjälper även om de är härliga. Balans är värt att sträva efter. Styrkekramar.
-
Känner igen mig här, har också ADHD och allt vad det innebär. Svårt med gränser och att säga nej. Vissa kallar det "Vitamin N" som är Nej.
Meditation hjälper mig, ganska tråkigt men det fungerar fint. Tack för påminnelsen, nu ska jag planera den kommande veckan.
Tack för att du delar med dig, det hjälper andra. Lycka till i veckan!
Logga in för att skriva en kommentar.