Frukost, viktigaste målet på dagen. Ja jag vet.... men....
Frukost ÄR viktigt det vet jag. Men jag är en obotlig periodare verkar det som. Å ena sidan kan jag drömma om att få bo på hotell bara för att njuta av frukosten. Och andra sidan har jag väldigt svårt för att äta innan jag kommit igång på morgonen. Jag brukar hamna i nån "duktigperiod" då jag ordnar med allsköns alla nyttiga frukostvarianter och är verkligen Jätteduktig och sköter mej. Så händer det något, jag försover mej en morgon, eller tackorna verkar oroliga så jag må ut och fixa med dem en stund så jag inte hinner fixa med den där ordentliga frukosten. Eller för all del..... det kan visas ett avsnitt av "Highway throu hell" på morgonen som jag inte sett så jag glömmer tid och rum och måste stressa för att hinna iväg på jobbet. Eller, jag fastnar i något dataprojekt, hemsidan eller annat och väl i den "bubblan" kan jag missa både frukost, mediciner och kanske till och med middag ibland. Sen är den goda frukostrutinen ett minne blott.
Det här är förståss ett problem då inte bara frukosten är viktig utan även själva "frukostrutinen" Att faktiskt äta frukost.
Jag behöver nåt som känns lite lyxigt och hotellaktigt. Det skall gå snabbt som attan så jag trots tidsbrist lätt kan få i mej den. Den skall dessutom vara nyttig.
Jag är en sucker for socker alltså älskar jag risifrutti. Men.... det är ju inte det mest hälsosamma egentligen och mängden kolhydrater.... oj. Men risifrutti med äppelmos... 
Men si nu har jag upptäckt Kesons alla konstiga möjligheter. Ha man sedan alltid en bytta med vispad grädde i kylskåpet så går det som en dans. Lite keso, mängd som man vill, en matsked vispad grädde, en droppe ( eller ja, kan ske lite mer än så) honung, lite vaniljpulver. I den här röran river jag ner en bit grönt äpple. Sen geggar jag bara ihop detta och strör lite kanel över. Supergott!!! Och dessutom får man lite "krisp" i och det vill jag gärna ha. Jätteenkelt, snabbt och dessutom håller jag mej mätt länge. Visst, kolhydraten ligger lite högt med tanke på att jag käkar LCHF men jag behöver frukt och då kan jag ju faktiskt med fördel blanda ner det i frukosten så det blir extra mumma. Som variant på den här sullen kan jag grunda med keson och grädden och mosa lite hallon till i stället.
Nu sägs det ju att den enda diet som fungerar är den man håller, och det är nog sant. Och jag vet att får inte jag i mej frukost innan jobbet så har jag troligen åkt in på macken före kl 11 och införskaffat både kexchoklad och Bounty och så har jag skjutit på mitt nya liv till "i morgon" igen... och igen.... och igen. Jag närmar mej 54 och kan inte dra ut på tiden nåt mycket mer. Det är nu jag måste göra detta. Det är nu jag skall ta tillbaka kontrollen över mitt liv.
Läste ett facebookinlägg jag skrivit 2016. Det poppade upp som "mitt minne". Man blir nästan deprimerad när man tänker på hur jag låtit min kropp rasa samman på bara några få år. Till mitt försvar så har jag haft god, till och med mycket god hjälp av försäkringskassan. De fuckade upp mitt liv fullständigt strax efter det där facebookinlägget. Jag mådde då efter omständigheterna bra, hade halv sjukersättning efter en arbetsskada. Jag ville då prova att jobba mera och ansökte hos kassan om det. De ansåg då istället (helt felaktigt )att jag varit helt arbetsför i flera år, de skickade även en räkning på över 200 000 till mej och hotade med kronofogden om jag inte betalade. Men hur som helst.... Jag tänkte dela mitt inlägg med er för den visar en känsla som jag saknar och behöver få tillbaka.
PS Daisy är min vallhund och arbetsskadan satt i axlarna......
..... Jag saknar den där känslan......
Gillar
Kommentarer
-
Apropå frukostens vara eller inte vara:
"Även jag har uppfattningen att det för bara kanske 5 år sen och så långt jag kan minnas innan det, så var frukosten någonting väldigt viktigt.
Varför det ansågs så väldigt viktig handlar nog mest om skicklig marknadsföring från olika företag och den kampanjen startade redan vid tidigt 1900-tal (1), men nästan alla andra som borde ha vetat bättre hängde även på."
"Så ät frukost, om du vill det. Om du inte vill det så behöver du inte äta det och låt ingen säga till dig att du måste göra det utan en väldigt bra motivering som är anpassad efter just din personliga situation."
Källa: https://tyngre.se/artikel/folk-kan-ga-upp-i-vikt-om-du-sager-till-dem-att-ata-frukost/
Jag hoppas du hittar din rutin, det som fungerar för dig.
-
Tack för lästipset. En del intressant och en hel del sunt förnuft.
-
Jag äter en kombo på lchf + 16:8. Dvs att jag äter mitt första mål mat vid kl 12-13 och slutar äta vid 19-20 tiden på kvällen. Jag dricker förståss ett glas vatten följt av en mugg gott kaffe på morgonen för att få upp mina blå. Det passar mig.
Lycka till!
-
Jag mår dåligt av att äta för tidigt på dagen, min kropp trivs bäst med att äta 13 och då riktig mat. Då är jag hungrig, då är mat gott. Jag kan äta tidigare, om jag t ex ska tävla eller så, men då är det med en klump i halsen s a s. Det tar emot att äta och det smakar inte bra.
Jag tolkar det som att min kropp ganska tydligt talar om för mig att den inte är redo för mat helt enkelt. Min kropp är helt enkelt mer morgontrött än vad jag är
Logga in för att skriva en kommentar.