Yrsel!
Hej alla!
Äntligen har jag en dag ledigt från sommarjobbet och i och med detta bestämde jag mig för att köra ett långt hemmaträningspass. Brukar använda mig av FitnessBlenders träningsvideos på YouTube (grymt bra! Rekommenderar dem starkt!) och gjorde så även idag - ett ca 90 minuter långt program med högintensiva intervaller (HIIT), styrketräning och core-träning samt stretch på slutet. Idag blev jag dock superyr och fick pausa flera gånger då det kändes som jag skulle svimma. Detta händer ibland, det var inte första gången.Vad kan detta bero på? Har alltid haft på gränsen till lågt blodtryck och har ibland haft järnbrist och haft problem med att det ibland svartnar för ögonen när jag reser mig för fort men det är ju inte ovanligt. Har tidigare svultit mig själv och då givetvis drabbats av yrsel men idag tränade jag alltså bara knappt två timmar efter en ganska stor frukost (med kolhydrater!) och hade druckit bra med vatten. Har någon erfarenhet av yrsel i samband med konditionsträning och tips på vad jag kan göra för att det ska minska? Jag pausade och åt lite torkad frukt för att få upp blodsockret, det hjälpte inte heller…
Jag tog mig igenom passet till slut och har bränt ca 850 kalorier, så jag är jättenöjd ändå men, som sagt, lite fundersam över varför kroppen inte riktigt vill orka....
Kommentarer
-
är du van vid så långa och intensiva pass? värmen påverkar oss också.
angående järnet innehåller leverpastej mycket järn så några finncrisp om dagen med det på borde hjälpa :)
Det låter oroväckande att du svultit dej själv, det är skadligt och jag skulle inte önska nån ätstörningar. Nu säger jag inte att du har det MEN vissa förhållningssätt till mat kan leda dit. Nyttig mat och lagom med träning är bra. Att vara för extrem kan i längden leda till ätstörningar, vare sig det är bullemi eller anorexi så finns det ingen som förtjänar att ha det. Alla måste låta sina kroppar få tillräckligt med mat, så att de får leva långa friska liv :)
-
Nahina, jag var lite otydlig. Jag har tidigare haft ganska grava ätstörningar men mår bra nu :) Jag äter regelbundna måltider och tänker inte så mycket på vikten, jag vill just nu bara bli lite fastare och mer vältränad och försöker äta mer protein och så, men aldrig svältkost, för att bygga lite najsiga muskler! Tack för tipset!
Logga in för att skriva en kommentar.