icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Yvonne heter jag. Född -63. Varit medlem till och från sedan 2012, alltså 9 år. Vikten har pendlat och jag väger lika mycket nu som då. Jag HAR svårt att gå ner. Och att jag ”tappat bort mig” ibland till och med förstår jag. Tog bort många kilo, slutade röka, gick upp än fler kilon. Gick ner lite, fick stroke (2017) och diabetesdiagnos på det, äter en hel del mediciner, började jobba igen 2019, kom till 50% kraschade, sjuk 100% igen, kunde jobba bort 10-12 kilo, blev av med diabetesdiagnos, började må bättre i de strokerelaterade restsymtomen, jobbar nu från Jan -21 50% med starkt anpassade arbetsuppgifter helt på distans. Vägde mig i nu i okt -21 och vågen visar 107kg, jag har gått upp allt. Igen. SUCK!!
Men… här har jag ett val!!! Är jag en förlorare eller är jag en vinnare? Jag ÄR en vinnare. Jag har förlorat massor av mina förmågor och det är så mycket jag inte kan idag mot innan min stroke men jag har valt att se det jag FAKTISKT KAN. Och NU hoppas jag att jag också kan jobba lite med vikten igen. Jag överlevde min stroke och just idag, den 18/11 -21, är det fyra år sedan dagen jag inte dog. Jag är således en Strokesurvivor. Värt enormt mycket bara det ❤️
5 september 2013 13:19
1

Sommaren kom och gick

Och här är jag. INTE framme vid mitt mål. Jag hade svårt att börja äta vanlig mat efter 12 veckor på enbart ersättning. Maten var inte det svåra egentligen utan min egen inställning om vad jag kan och bör äta för att fortsätta gå ner i vikt. Jag har i princip varit "viktstabil" i ett halvår och bara det känns OK. Nu har hösten kommit och jag har 10 Kg kvar att ta bort. Och det ska jag. Itrim är en bra stöttepelare för mig. Vi har gruppträffar varannan vecka och individuella samtal med vår hälsocoach i gång per månad. FAST jag inte är klar med vikten har någonting ändå hänt. Jag börjar komma i balans med mig själv på något sätt. I början ställde jag så stora förväntningar på mig själv. Jag ska si och jag måste så o.s.v. De krav jag ställde var nog mer vad jag trodde att min omgivning ville att jag skulle prestera. Detta resulterade i dåligt samvete och känsla av misslyckande. Det var nog inga stora grejer. Gym (på Itrim som är cirkelträning) 2 ggr per vecka och några promenader där emellan. Vad är väl det? Jo, för mycket av fel grej för mig uppenbarligen. Nu har jag tagit bort mitt dåliga samvete och ställt mig frågan VAD TYCKER YVONNE OM? Då har det genast blivit lite lättare. Jag har börjat simma 2 ggr/vecka. Endast 30 minuter per gång. Jag har inte kravet på mig själv att genomföra det mer än en gång men det verkar som om två gånger funkar. Jag har också gjort en "lätt" åtgärd. Jag har i det närmaste slutat sitta på mitt jobb. Jag står upp nästan hela dagarna. Det har jag fått lära mig betyder mer än man tror. En sån lätt åtgärd ger ca 40 kcal mer i förbränning per timme än att sitta. Räkna är jag duktig på så 7 timmar om dan 5 dagar i vecka är 1400KCAL!!! Då ett kg fett motsvarar 9000 kcal så innebär det att om jag under året jobbar 45 veckor (semester och sjukdom och lata dagar räknar jag till 7 veckor) så är detta 7KG!!! Hajja vilka gratiskilon som försvinner bara genom att stå på jobbet istället för att sitta. Jag har helt enkelt backat till en nivå som passar mig. Det är möjligt att jag i framtiden kan lägga till lite aktiviteter men just nu ska jag fokusera på det jag klarar av och göra det till en seger. En seger som stärker mig i mitt fortsatta jobb med vikten. SÅ!!! Fast jag inte nått mitt mål ännu vad gäller vikten så känns det som jag är på rätt spår i min hjärna. Och det är viktigt för att nå dit man vill. Itrim tackar jag för detta. Där handlar det inte bara om vikten utan det handlar om hela mig. I november har jag varit medlem ett år. Jag trodde från början att jag skulle vara klar med min vikt då. Idag kan jag ärligt säga att jag inte vet om jag är det. Det känns dock inte så tungt. För oavsett så är det då dags för nästa steg i mitt mer hälsosamma liv - JAG SKA SLUTA RÖKA. Mitt andra år på Itrim skall jag använda till att bibehålla den viktnedgång jag haft samtidigt som jag blir rökfri. Och faktum är att jag tror det går - för det mesta sitter i min hjärna. Jag får hjälp att på riktigt förstå hur viktig min egen inställning till allt är. Ha nu en underbar sensommar/höst. // Yvonne

Kommentarer

  • 5 september 2013 19:13
    Matso
    Underbart att läsa vilken insikt du fått, Pepp!. Jag kör också Itrim finns nog inget bättre. Korta intensiva pass bränner mycket mycket mer än långa. Nu kör jag 4 t golf och bara ett Itrimpass i veckan, men hösten kommer med mer Itrim och mer fett rörbränning.

Logga in för att skriva en kommentar.