På gång
16 inlägg
Hej mitt ideal per dag är ju nu på 1500 kcal (löper även 3-4 gånger i veckan). Dock överstigs det till 1800 kcal ibland... Någon annan som har kört på 1500 kalorie dieten... Tips? Råd? Med vänliga hälsningar, Maria
Det beror på hur noga man vill vara, ibland tar jag det som står i Livsmedelsdatabasen. Ibland väger jag såsen, och uppskattar de saker jag har i. Kryddor och sånt bryr jag mig inte om. Jag lagar aldrig mat bara till mig själv så det blir svårt att veta exakt hur mycket man äter av varje sak. I lördags gjorde jag currysås. Jag hade i creme fraiche, kryddor, bacon och paprika. När den var klar så fiskade jag upp paparika och bacon och vägde det, sedan vägde jag själva såsen och la in det som creme fraiche. Klipper jag i t ex persilja så väger jag inte det. Var noga med det som innehåller mkt kalorier.