Veteran
1682 inlägg
Är en 60-årig kvinna som varit nyfiken på olika dieter för att kunna gå ner i vikt (jojo banterska) Efter velande hit o dit Tror jag hittat rätt Läste boken av Dr. Mike Moreno om 17-dagars diet Visste jag att det ska jag testa.Snabb och bestående viktminskning.det är det jag sökt Har bestämt mig för att sätta igång så fort jag kan Tänkte höra om flera är intresserade så kan vi prova tillsammans Läs gärna själva om det på googel Jag vill kunna leva resten av mitt liv. utan massa olika dieter
snabbt är sällan kompatibelt med bestående....har man 4-5 kg att gå ner så kanske i övrigt handlar det om att lägga om hela sin livsstil, vare sig det är åt tex LCHF eller viktväktar/kaloriräkningsmetoder... det är nog tyvärr det enda sättet
Jag skrev en ny forumstråd bara för att det är roligare att vara fler i en grupp Än att kämpa ensam Nu är det ju inte det att det ska gå fort Utan jag vill kunna lägga om min livsstil och känna att jag ska klara det här Alla är ju inte lika.
Fas 4 är en diet man ska leva resten av sitt liv med,
Jag vet det kanske blir svårt Men jag är trött på jojo bantning
Personligen tror jag inte på dessa dieter som utlovar både snabb och varaktig viktminskning, men vi är ju alla olika. Det jag inte förstår är varför du inte väger och registrerar din mat i MD, kanske använder de menyer som finns där. Där kommer du att se hur mycket du äter/dricker i förhållande vad du behöver i kalorimängd för att behålla din vikt. Risken för jojo-bantning är mindre då, i alla fall enligt min erfarenhet. När du registrerat några veckor kan du ju se hur det du ätit påverkat din vikt och efter det justera ditt matintag, eller eventuell motion. Ibland tycker jag att många oss krånglar till det för mycket.
Jag förstår vad Du menar Gittan Men jag är så trött på det här som jag hållit på med ( jojobantning) Så nu kände jag att det var dags för något nytt köpte o läste den här boken om 17 dagars diet Men jag gillar inte ordet diet Men tänkte att det här skulle kanske passa migeftersom det är fyra olika faser eller rättare sagt tre Jag vill hitta en metod som jag vet att jag klarar av och sedan kunna gå efter det Skönt att slippa känna att man måste föra in vad man äter o motion varje dag Det kan man ju ändå göra om man känner för det Jag vet vilken resa Du gjort Men jag tror o hoppas att det här ska gå också
Att föra in vad man äter är en stor hjälp och en insikt om vad man äter innehåller, både i engerimängd men även näringsmässigt. Det kan kännas jobbigt att mäta och väga och föra in det man äter i matdagboken, men faktum är att man inte går ner i vikt utan ansträngning oavsett på vilket plan det handlar om. Ska man leva efter en diet resten av livet, och själv kunna improvisera och anpassa, så måste man lära sig dietets tänk, och då är matdagboken ett utmärkt hjälpmedel. Så mitt tips är att du för in 17-dagarsdietens mat i matdagboken. När startar du?
Tycker de ä bra att man tror på sej själv ;)
Kan du inte skriva i din blogg hur det går så vi får följa dina framsteg?
Jag har misslyckat så ofta så nu är det dags att tro på att jag kommer att klara det Visst gittan jag ska skriva hur det går