Nykomling
0 inlägg
Hej alla framtida viktkompisar!
Jag behöver tips, råd och stöttning på min kommande resa. Jag väger 90 kg (isch) och vill gå ner 30 av dem, på ungefär 30 veckor. Finns det någon där ute som vill göra denna resa med mig? Hoppas att vi hörs!
Kram T :)
Köpte tidningen Topphälsa som peppar mig mycket i veckan. Läste reportaget om PT Olga och träning. Behöver verkligen komma upp ur soffan igen... beställde hennes bok på nätet som lite morot. Att träna känns så tungt, suck.
Smilla: jag håller med om att det kan kännas tungt, vad tränar du? Finns det någon passande träningpepp-tråd på MD? Kul med boken iaf och tidningen! Lycka till!
Jag har inte tränat på flera månader. Jag tänkte gå tillbaka till gymmet, det behöver jag för att bygga styrka. Jag går ofta promenader, men nu är flåset inte alls bra. Förra året gick jag bara sporadiskt på Friskis och svettispass tyvärr. Men jag tänkte gå och simma en gång i veckan när ett av mina barn tränar.
Planen just nu är att fortsätta promenera, gå till gymmet, har inte bestämt hur många gånger i veckan jag ska börja med och så simning en gång i veckan.
Tränar ni andra något?
Jag fokuserar mest på maten just nu. Det tar tid att väga och mäta och få till bra mat. Jag har dock satt en trettio-minuters aktivitetskrav varje dag , försöker cykla till jobbet om inte det sker blir det kanske en promenad eller crosstrainer. Lycka till
Jag går raska promenader, gillar vattengympa, simning, Body Pump och min crosstrainer. jag känner igen det där med att maten tar tid, om man ska äta bra men inte för många kalorier, ibland äter jag inte alls detsamma som övriga i familjen. Men oftast kompletterar jag bara eller låter bli vissa tilltugg osv.
Mitt flås är inte heller det bästa däremot har jag kommit igång nu under julledigheten, det brukar ge ganska snabba resultat då man väl sätter igång! Det gäller ju att orka minska intaget lite (i alla fall jag) och samtidigt komma igång med regelbunden träning. Lite tufft i början, så en sak i taget. Dock låter det väldigt bra att få in motion som att gå till gymmet, cykla till jobbet! Jag passar ofta på att gå promenader då mina barn har aktiviteter.
Det där med promenader när barnen har aktiviteter känner jag igen, är dock lite trögare när det blir kallt. Men nu får jag skippa ursäkterna. 🙄
Första veckan av många är avklarad. Startvikt 103,2 , nu 100,8, minus 2,4 kg.
Dags att fortsätta planera mat för denna vecka. Jag gör en rätt 'a 5 portioner så blir det lite enklare. Önskar er en bra vecka!.
Bra jobbat och snubblande nära tvåsiffrigt 20141101!!
Smart tänk med planeringen.
Själv har jag totalt tappat 1,2 kg.
Tack Bingbong!. Bra där själv med 1,2 kg
Igår lagade jag en tacogratäng 'a 5 port, idag sambal oelekgryta också 5 port, så nu är hela veckans vardagar lagade. Brukar ta en hallonsmootie med ägg till frukost.
Lycka till!
Vikten har stöd stilla denna vecka
lite svårt att äta väl när man är bortrest under helgen men en del av livet. Lycka till alla!.