Halloj, finns här några 50 + som gillar att träna eller som vill gilla att träna? Som inte är ute efter att banta utan vill tighta till sig och bli starka? Jag är 55 och har iår verkligen kommit igång med träningen, det går dock långsammare framåt nu än förr. Då kunde man börja träna ena veckan och springa milen nästa..... Jag kör på omväxlande träning, cykel, redskap, jogg, gummisnodd, hantlar. yoga. Allt gör jag hemma i huvudsak (gillar inte gruppträning). Försöker göra något 5 dagar per vecka och lyckas förutom när jag som just nu haft en ont i halsen vecka. Mitt mål är att se hur vältränad man kan bli som 50 plussare, gärna mer mag och axelmuskler (armar, ben och rygg är rätt ok). Vill kunna springa milen vid årets slut. Klarar hälften nu ungefär. Ni har väl sett Wanja i Aftonbladet? Googla annars. Så kom igen nu alla äldre som gillar träning och inte tänker se er själva sittandes i soffan med ont överallt nu eller framöver! (Själv satt jag så förrförra året, ont i leder, övervikt och mördande trötthet men det gick att vända skeppet). Häng med här!
Mycket engagerad
201 inlägg
Hej, jag fyller 50 i december och hör nog till dem som "vill" gilla att träna ;-). Har en hel del värk som gör det extra motigt ibland. Jag får ofta kämpa med mig själv för att komma ut ur huset. Väl ute så brukar jag dock aldrig ångra mig. Mitt mål är att som minimum gå en powerwalk på 45-90 minuter varje morgon.
Hej hej! Primärt är inte målet viktminskning - längre - utan primärt är det att orka leka med barnbarnet. Primärt är att hålla sig frisk och pigg. Primärt är att orka med sitt krävande arbete och hålla stress och depression borta. Primärt är att mina artrorsknän ska hålla ett tag till utan smärta. Tyvärr har jag fått prioritera träning ELLER god och näringsriktigt middag efter jobbet denna vecka. Förra veckan blev det senare. Men ett stavgångspass och ett cirkelpass hann jag med... :)
Hej Chinook och BirtheX! Det där med att vilja, ja... Jag började lite halvdant i tråden och det har bara gått utför sen dess. Sliter nu med en övre luftvägsinfektion jag fått av min sonson och som inte vill ge med sig. Hos sonstackarn utvecklades samma infektion till lunginflammation och två veckors sjukskrivning fast han är ung och stark. Så jag tar det v-ä-l-d-i-g-t lugnt. Jag får väl ta BirtheX dilemma som en utmaning och åtminstone se till att ordna god och näringsriktig middag hela nästkommande vecka. Det blir en verklig utmaning, för jag undervisar heltid (två dagar rentav från 9 till 20.30) och bor för tillfället i en liten etta med endast kokplatta.
Hej Jag är en kvinna på 52. Min träningskarriär började för ca 15 år sedan med stavgång - några år innan det blev mainstream, så jag fick utstå en del smädelser. Min kondition blev bättre på kort tid, det var enkelt och roligt. För ca 10 år sen började jag på box-pass, typ cardio-box, vilket blev ytterligare en fantastisk förbättring av konditionen. 2009-2010 gjorde jag och en 14 år yngre arbetskamrat Tjejklassikern. Det var ett härligt år - jag upptäckte både löpning och skidåkning. Speciellt det senare är verkligen en jättebra motionsform. Jag hatar gym och styrketränar bäst i grupp. Just nu kör jag core och bodycombat på tisdagar, vinyasayoga onsdag, bodypump och step torsdagar, vinyasayoga söndag. Övriga dagar promenerar eller springer jag, den senaste veckan till appen Zombies, run (rekommenderas även till promenader)! Tyvärr har jag ett löparknä, då jag har en kraftig pronation på ena foten, men har äntligen kommit iväg till en ortopedtekniker för att få inlägg. Ser fram mot att kunna springa mer bara inläggen blir färdiga.