Engagerad
78 inlägg
Att ju äldre man blir desto svårare är det att gå ner i vikt? Om det är så hur kommer det sig att det är så?
Ja det är sant men går ju att motverka till viss del. Det beror på att muskelmassan oftast minskar med åldern och att vi oftast rör oss mindre ju äldre vi blir, vilket ger en lägre ämnesomsättning. Men med styrketräning och att man fortsätter vara fysiskt aktiv kan man ju förebygga/motverka minskningen.
Okej. Tack för ditt svar. Då får jag ju börjar styrketräna lite grann. :D
Ja, det är alltid bra att göra när man går ner i vikt oavsett ålder :) Tyvärr är det ju så att man även förlorar muskler när man går ner, men styrketränar man samtidigt kan man bibehålla mer av sin muskelmassa. Ska oxå börja med det igen har jag tänkt!
Jag skall bara göra lite enkelt här hemma till att börja med. Är för rädd att åka till ett gym.
Ja, jag känner likadant just nu, men känns nog lättare när jag gått ner lite mer :) Har hantlar hemma jag kan använda, men skulle gärna ha en skivstång för benövningar med.
Ja, det sägs ju det. Och det är klart att kanske jag skulle ha gått ner ännu fortare om jag varit yngre. Men det har ju gått så bra ändå !!
Ja, det är ju inte så att det inte går! Lätt att använda som ursäkt dock... ;)
För kvinnor blir det svårare, både långsammare ämnesomsättning samt klimakteriet som bidrar :( och det är oavsett om du rör på dig eller ej. Känner personer som är mer aktiva som äldre än som unga...
Mmm så kan det vara. Har nog en bit kvar till klimakteriet men känner mig gammal eftersom jag inte är så tränad.
Men allt är individuellt. Jag är 54 och har rasat i vikt. Och har större muskelmassa idag än när jag påbörjade viktresan för 8 månader sen. Men generellt så är det tydligen så att det är svårare att gå ner i vikt. Och vi förbränner mindre med åren. Jag blev av med ca 10 kcal i basbehov över en natt när jag fyllde 54 :)