Utmärkt medlem
555 inlägg
Undrar om det kan vara bra att inte träna varje dag om man känner att man har lite träningsvärk och det tar emot är det då inte bra att vila en dag då och då. Bara lite nyfiken. Och i stället för hårdträning ta en normal promenad i kanske lite högre takt en man brukar. Kan ju tillägga att jag äter LCHF-kost med. Jag skulle vara väldigt tacksam för svar från er som är lite mera experter!!!!
Jag känner löpare som är över 50 och som tränar både mer och fortare än vad jag klarar, så med rätt tillvänjning som tolwyn skriver så är det inga problem att träna och ta i även om man är äldre än tonåring. Den stora skillnaden är att det kan ta längre tid för senor och ligament att återhämta sig efter de tuffaste passen (så var sparsam med maxlopp t ex) och nattsömnen blir viktigare för kroppens återhämning. I tonåren kommer man undan med nästan vad som helst, men med ålderns rätt blir sömnen viktigare och viktigare för att träningen ska flyta som den ska. Om du inte längre är under 25 måste du helt enkelt lyssna mer till kroppens signaler, träna smartare och inte köra över den på samma sätt som man kunde göra i ungdomen.
Så sant så, jag tycker väl att jag tar det ganska lugnt ändå men jag gillar att svettas och ta ut mig lite mer och mer för varje dag som går, har en kompis som jag brukar jogga med så det ska vi snart sätta igång med. Och visst finns det äldre som tränar med men inte runt omkring mig direkt, jag bor i ett bostadsområde där det bara bor gamlingar som går med rollator åldern ligger väl i genomsnitt på 70-80 år skulle jag tro. Men sover gör jag tillräckligt, och jag vet inte om jag hört fel men ju äldre man blir ju mindre sömn behöver man, men det kanske gäller dom som inte rör sig något. Nej nu blir det mat och sedan duschen efter ett svettigt pass på mitt löparband idag tog jag med armarna så man kanske kan kalla det powerwalk. Ha en bra dag och tack för kommentarerna.
Mellan 60 och 70 tunnas leden ut bland löparna men den äldsta löpare jag känner som är aktiv är 74 så får man bara ha hälsan i övrigt är inte åldern i sig ett argument :-) Sen kan det ju vara svårt att göra vissa saker på grund av artros eller andra sjukdomar, men då kommer saken i ett annat läge. Där viss träning gör sjukdomar lindrigare kan annan träning förvärra det hela, så där ska man nog rådgöra med t ex sjukgymnast för bästa råd. Många äldre sover mindre, om det sen beror på värkande kropp eller ett reellt minskat sömnbehov vet jag inte. Jag vet däremot att mer träning ökar sömnbehovet, så har man sömnproblem kan motion vara en del av behandlingen. Ha en bra dag du också!
Tack detsamma, jo jag har ju lite problem med mina fötter kanske låter lustigt men jag har Postolusis palmoplantaris under mina fötter. Det går i svackor ett tag var det så illa så jag hade det i både handflatorna och under fötterna. Jag fick då en speciell behandling på hudmottagningen, nu kommer den och går men peppar peppar ta i trä så har jag den legat latent nu i mång år. Och skulle det blomma upp igen ja då kan jag inte göra något varken gå jogga eller simma för man får lindat med gasbinda och specailplattor, det är mitt problem. Ja ja något ska man väl ha iaf.
Hoppas det är behandlingen som fungerar, så du slipper besvären. PPP är inte alls roligt. Jag misstänker att du redan uttömt alla alternativträningar redan, de flesta kräver tyvärr en viss inblandning från fötterna. Till och med cykel, trappmaskin och crosstrainer kräver ju en viss fotaktivitet, det kanske inte fungerar med det heller.
Jo om jag nu skulle få tillbaka den och den slår ut igen, ja cykla kan jag ju göra förstås, det gjorde jag även när jag hade lindade fötter, du kände tydlingen igen PPP inte många som vet vad det är för något, låter ju som någon fin slags blomma hahahaha. Nej jag hoppas jag slipper få tillbaka eländet igen. Ha det nu gott, har stått och lagat mat i flera timmar nu, undrar om man inte kan räkna det med som motion, Nja det går nog inte men gott att ha förberett inför kommande dagar då jag har lite att styra med.