På gång
18 inlägg
Är hungrig och sugen på något har redan ätit frukost lunch an jag ta ägg när suget kommer???? Är på väg in i min vecka!! O är så rädd att äta fel, att ta nån frukt triggar bara igång mitt sötbehov, har tagit te, kaffe , vatten och psyilumfrö men det hjälper inte. Behöver råd
Hej, jag förstår hur du känner! Känns som att man aldrig blir mätt ibland. Men som någon säkert redan sagt kan det fungera med att dricka MYCKET vatten, det kan vara så att man är törstig och att det visar sig i hunger.. Ett annat klassiskt litet trick är att borsta tänderna, det fungerar faktiskt! Ett tag.. :) Så har jag läst att man bara ska äta vid matbordet, och det är ett mål som jag ska försöka börja med (så fort jag flyttat från den här lilla 1:an). Men det låter rimligt, då blir det inget småätande direkt ur kylen och det blir ett litet projekt att sätta sig vid matbordet. Det här kommer att gå bra! kramar! /Madeleine
... fast en sak till att tänka på om man blir sådär superhungrig: det är bättre att isf bestämma sig för att ta en välplanerad måltid och en extra promenad än att tänka "äsch, jag väntar till middagen" och sen gå och småäta hela dagen. Gör en liten lista på lågkalorimål att ta till om den här situationen uppstår, tex en omelett på två ägg med mycket spenat i, eller havregrynsgröt med rivet äpple. Hamnar på 200-300 kcal, och personligen tycker jag att är man hungrig är det bättre att äta bra mat än dålig. Bättre att det blir nästan rätt än helt fel! Peppkram!
En gâng i tiden gick jag och simmade när jag blev hungrig. Dâ gick det i alla fall inte att äta samtidigt. Eller gick en promenad runt kvarteret eller tvâ. Bara att fokusera pâ nâgot annat än mat kan ibland hjälpa. Nu tar jag tvâ glas isvatten med citron i och hjälper inte det kan jag tugga pâ lite örter, färska eller torkade. Ibland kan tuggandet sätta stopp för hunger, käkarna mâr bra av lite extra motion.