Veteran
1092 inlägg
behöver tips på vad man kan äta direkt efter träning som man har hemma (inga proteindrickor alltså). Är det skillnad på om man tränat styrketräning eller joggat t.ex. Oftast äter jag kanske en banan och en ordentlig måltid inom någon timme men det kanske behövs mer? Idag blev det en halv banan, lite a-fil och en skinkskiva + vatten och kaffe. Blir lunch om en timme. Kanske tar jag en skorpa också för att dämpa hungern
ägg macka, både protein och kolhydrater och man kan anpassa hur snabba beroende på hur man tränat/vilket mål man har. äggen kan man ha färdigkokta i kylen bara att skala och skiva, busenkelt :) och så nån paprikaskiva på för vitaminer och färg :D
Rapchic, SKSKSK: *gilla* :-) Det är inte svårare än så :-)