Jag känner ganska förvirrad över vad man ska äta eller inte för att må bra. Jag har trott att jag mått dåligt av alla kolhydrater jag stoppat i mig och har börjat läsa mer om en LCHF kost i hopp om att må bättre. Men läste nu på iFORMs hemsida om hur man förebygger depressioner: De skriver så här: "Efter en kolhydratrik måltid är alltså tryptofanmängden i blodet hög och sipprar in i hjärnan där det förvandlas till serotonin, vilket betyder att stressnivån blir lägre och humöret bättre. För att få den effekten är det viktigt att undvika för mycket protein tillsammans med en så kallad antidepressiv kolhydratmåltid. Protein får nämligen innehållet av alla aminosyror att stiga och minskar därför den totala tryptofanmängden." Läs mer här: http://iform.se/valbefinnande/stress/tipsen-som-hjalper-dig-forebygga-depression Jag har försökt trappa ner kolhydratintaget eftersom jag mått så dåligt av allt jag stoppat i mig, men vet inte riktigt vad jag ska tro. Vilsen i ljungeln!!!
På gång
16 inlägg
Oj det var intressant. Det känns som kolhydrater har setts som en "bov" nu under några år. Men kanske kommer den trenden vända? Det finns alltid för och nackdelar med allt. Så det förvånar mig inte att de hittar positiva fördelar med kolhydrater också.
Jag går efter devisen lagom är bäst. Lite av allt. Inte bannlysa något, inte frossa i något (utom möjligen grönsaker då). Annars blir jag också bara totalförvirrad.
Daggan1: Var är Gilla-knappen???? Det vettigaste jag läst på evigheternas evigheter :) TACK!
Det låter ypperligt för en sån som jag som vill trycka en knapp där det står "Inte utan mina kolhydrater". Jag älskar bröd, potatis och pasta mums !! Härligt Bummlan att vi får medhåll nånstans !!
Vill också trycka på gillaknappen till daggan1´s inlägg! :D
Visst är det förvirrande. Man får prova sig fram till vad som passar bäst för en själv. För mig är det också lagom som gäller, då mår jag allra bäst och kroppen också.
Bra skrivet Daggan1 och baywatch! Jag tror också att man ska äta lite av allt. Jag minns inte att jag mådde dåligt av att äta mammas spagetti med köttfärssås eller köttbullar och potatis uppväxten! Det var dessutom alltid en massa grönsaker till så man fick i sig massa näring. Och inte hade jag problem med vikten heller som jag har idag.
Däremot så kan mitt sunda förnuft förstå att det inte är bra med för mycket godis och annat med socker i, men skulle jag äta det en gång i veckan och hålla mig borta från det under vardagarna så tror jag inte att jag leker med mitt liv!
Visst vore livet lätt och bra om vi alla kunde äta just "lagom" och "lite av allt", men verkligheten ser ju inte ut så. Jag har inte läst den länk du hänvisar till men ska göra det nu :)
Lagom av allt, det siktar jag in mig på. Idag så överäter jag på lördagar men hoppas på att det ska stabilisera sig med tiden. Jobbar på det !!!!