Fortfarande tryckande värme, men den ska visst avta, vi jobbar väl så mycket vi orkar.
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ....2000....... MK
Måndag: 400 mk trots 32 grader, första passet efter semestern *stolt*
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2000 mk
Måndag: 681 MK - Step
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Totalt:
Mål 1500 mk
Måndag: 0 mk
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Totalt:
Perfekt utmaning, hänger på er här som ny :)
Mål 4000 mk
Måndag: 750 mk
Tisdag: 508 mk bp promenad som vanligt :)
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Totalt:
Mål ....2000....... MK
Måndag: 400 mk trots 32 grader, första passet efter semestern *stolt*
Tisdag: 240 mk allt enligt runkeeper, snabb promenad på Sörmlandsleden.
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2000 mk
Måndag: 0 mk
Tisdag: 513 mk
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Totalt: 513 mk
Mål ..3000. MK
Försöker med detta den här veckan. Det vill sig inte riktigt nu!
Måndag: 4/8 MK 00 passat barnbarn idag ingen prommis
Tisdag: 5/8 MK 00 passat barnbarn idag också
Onsdag: 6/8 MK 00 nej nu blir det inte ngt
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Kommer inte att lämna ngt resultat denna vecka på grund av resa, nya tag då det lugnar ned sig. Jag återkommer!
Gilla
Mål .1500. MK
Måndag: 197
Tisdag: 157
Onsdag: 132
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .1500. MK
Måndag: 197
Tisdag: 157
Onsdag: 132
Torsdag: 374
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål: 2000
Måndag:
Tisdag: 454
Onsdag: 1334
Tordag:
Fredag: 892
Lördag:
Söndag:
Summa: 2680
Det är otroligt vad jag tvingar ut mig för att springa bara för att jag inte vill ha rött utan grönt i mitt träningsschema :)
Ska nog leta efter ett nytt när det här är klart