Fortfarande tryckande värme, men den ska visst avta, vi jobbar väl så mycket vi orkar.
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .(1500.) höjer till 2000 MK
Måndag: 197
Tisdag: 157
Onsdag: 132
Torsdag: 374
Fredag: 845
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 4000 mk
Måndag: 750 mk
Tisdag: 508 mk bp promenad som vanligt
Onsdag: 0 mk
Torsdag: 773 mk
Fredag: 923 mk
Lördag: 461 mk
Söndag:
Totalt: 3415 mk, det får bli lite motion imorgon också :)
Mål .(1500.) höjer till 2000 MK
Måndag: 197
Tisdag: 157
Onsdag: 132
Torsdag: 374
Fredag: 845
Lördag: 449
Söndag:
Summa: 2152
Få se om det blir något idag, vet inte om jag vågar fresta på mina knän 3 dagar i rad i värmen
Mål 1000 MK
Måndag: 99 mk
Tisdag: 99 mk
Onsdag: 99 mk
Torsdag: 99 mk
Fredag: 99 mk
Lördag: 99 mk
Söndag: 99 mk
SUMMA: 693
Nådde inte målet denna vecka. Det blev inte mer än 15 min promenad varje dag men det är i alla fall mer än jag gör i vanliga fall. Nytt försök nästa vecka.
Pepp till alla!
Mitt mål var 2750 mk Måndag:340 Tisdag:376 Onsdag:365 Torsdag:225 Fredag:442 Lördag:825 Söndag:289 Summa:2862 mk Klarade den här veckan med.
Mål 2000 mk
Måndag: 0 mk
Tisdag: 513 mk
Onsdag: 0 mk
Torsdag: 0 mk
Fredag: 0 mk
Lördag: 0 mk
Söndag: 0 mk
Totalt: 513 mk
Det blev plattfall denna vecka. Vilken tur att en ny börjar imorgon! Nya tag, yey!
Mål: 2000
Måndag:
Tisdag: 454
Onsdag: 1334
Tordag:
Fredag: 892
Lördag:
Söndag: 901
Summa: 3581
Mål 36 000 steg
Resultat 38 777 steg
Mål .(1500.) höjer till 2000 MK
Måndag: 197
Tisdag: 157
Onsdag: 132
Torsdag: 374
Fredag: 845
Lördag: 449
Söndag: 0
Summa: 2152
Blev en lugn söndag
Mål ....2000....... MK
Måndag: 400 mk trots 32 grader, första passet efter semestern *stolt*
Tisdag: 240 mk allt enligt runkeeper, snabb promenad på Sörmlandsleden.
Onsdag: 0
Torsdag: 309 MK städning
Fredag: 0
Lördag: 0
Söndag: 0
Summa: 949 Gick ju inget vidare, så svårt att komma igång igen.