Vad säger ni? Vi kör väl en vecka till?
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 1500 MK
Måndag: 0
Tisdag: 497
Onsdag: 0
Torsdag: 0
Fredag:497
Lördag: 0
Söndag: 0
Summa: 994
nådde inte upp
Mål .2500. MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag: 599
Fredag:
Lördag:
Söndag: 1020
Summa: 1619
Jag trodde ju att det skulle finnas en chans i veckan men det kom annat imellan :)
I stället för att springa så var jag funktionär och sällskapsdam :)
Mål ..2000.. MK
Måndag: 345 cykling
Tisdag: 522 gympa
Onsdag: 345 cykling
Torsdag: 449 cykling, promenad
Fredag: 78 promenad
Lördag: 0
Söndag: 207 cykling
Summa: 1946 MK
Nästan 😊
Mål 38 000 steg
Resultat 57 286 steg
Blev en del träning på löpband, crosstrainer och spinning
Mål 3000 MK
Måndag:375
Tisdag:105
Onsdag:486
Torsdag:405
Fredag:459
Lördag:542
Söndag:290
Summa: 2662
Fick tilgång til dator. Kom inte upp till målet, menkämpar på. Idag blir det shoppingrunda/windowshopping innan jag tar tåget hem,
Mål .3500.MK
Full pott den här veckan hoppas jag!
Måndag: 31/8 MK 411. Jogg 5,7 km
Tisdag: 1/9. MK 000. Trött
Onsdag:2/9 MK 430. Jogg
Torsdag:3/9 MK 393. Jogg
Fredag: 4/9 MK 640. Långpromenad m hunden
Lördag: 5/9 MK 749. Tjejmilen jogg
Söndag:6/9 MK 000. Vila
Summa: 2623 MK
Nej, inte den här veckan heller, orkade inte alla dagar!
RESULTAT
OJ vi var 7 stycken!
Jag har problem med bilder. Hoppas att ni kan läsa