God fortsättning!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Grattis och tack Babs för din motiverande tråd👍👍👍.
Mål .3000... MK
Nya tag på nya året!!
Måndag:4/1 MK 668 Tung städning hela dagen bokför 90 min + 4 km på löpbandet
Tisdag: 5/1 MK. 000. Satt framför brasan
Onsdag: 6/1 MK 308. Löpning 4 km på bandet
Torsdag: 7/1 MK 330. Intervall löpning 4 km på bandet
Fredag: 8/1 MK 751. Långpromenad + intervallöpning 4 km på bandet
Lördag: 9/1 MK 741. Hundpromenad 7058 steg+ intervall löpning på bandet 38 min
Söndag:10/1 MK 630 Hundpromenad 7215 steg + intervall löpning 3,4 km i 30 min
Summa: 3428 MK Yes nu gick jag i mål ordentligt!!
Så roligt att tråden fortfarande är livskraftig och inspirerar oss att jobba på 💝💝
Mål 40 000 steg
Resultat 47 102 steg
Märks att man får in fler steg i vardagen när man är ledig och slipper pendla
Fick avbryta med motion i fredags. I lördags på sjukhus och fick dropp. Så den här veckan räknar jag inte.
Mål 3000 MK
Måndag: 871
Tisdag: 840
Onsdag: 149
Torsdag: 599
Fredag: 173
Lördag: 453
Söndag: 0
Summa 3085
Fel, fel, fel, fel Det är vecka 4 inte 4/1 det är jubileum!
RESULTAT:
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=58763