Ny vecka igen!. Vi tar väl inte påsklov hoppas jag!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 150 minuter
Måndag: 0 min
Tisdag: 30 min
Onsdag: 15 min
Torsdag: 0 min
Fredag: 25 min
Lördag:
Söndag:
Summa: 70 min
Mål ...........4 500 MK
Måndag: 772
Tisdag: 823
Onsdag: 865
Torsdag: 804
Fredag: 546
Lördag: 993
Söndag:
Summa:
Resultat för vecka 9 och vecka 10 finns på resp tråd.
Är det möjligt att jag inte lagt in något mål?? Måste kolla en gång till.
Jomen så var det
Mål .3500. MK
Måndag: 945
Tisdag: 785
Onsdag: 1096
Torsdag: 293
Fredag: 293
Lördag: 189
Söndag:
Summa:
Mål ..4500.. MK
Håller mig till detta nu ett tag!!
Måndag:14/3 MK 856 Simmat 1000 m + långprommis med hunden 2,05 tim
Tisdag: 15/3 MK 744. Promenader x 2 en med hund o en utan hund
Onsdag:16/3 MK 998. Promenad m hunden 2,10 tim + 5,7 km löpning ute
Torsdag:17/3 MK 590. Promenad m hunden + 3,7 km löpning
Fredag: 18/3 MK 637. Promenad m hunden i 2 tim
Lördag:19/3 MK 976. Promenad 6,5 km m hunden + löpning 5,75 km ute
Söndag:20/3 MK 532 Promenad m hunden i skog och på is 2,15 tim
Summa: 5333. Det går bra nu med motionen!
Mål 150 minuter
Måndag: 0 min
Tisdag: 30 min
Onsdag: 15 min
Torsdag: 0 min
Fredag: 25 min
Lördag: 20 min
Söndag: 30 min
Summa: 120 min
Mål 3000 mk.
Summa 3149 mk
Mål 48 000 steg
Resultat 48 025 steg
Mål ...........4 500 MK
Måndag: 772
Tisdag: 823
Onsdag: 865
Torsdag: 804
Fredag: 546
Lördag: 993
Söndag: 528
Summa:5331
Nytt inlägg, fick korrigera lite :)
Mål .3500. MK
Måndag: 945
Tisdag: 785
Onsdag: 1096
Torsdag: 293
Fredag: 293
Lördag: 189
Söndag: 319
Summa:3920