I snöväder, regn och vårsol försöker vi peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .4500.. MK
Måndag: 767 mk hundpromenader med och utan bp stavarna
Tisdag: 1022 mk härligt ute, strålande sol !!
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 MK
Måndag: 560 MK
Tisdag: 253 MK
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2500 MK
Måndag: 611
Tisdag: 606
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2500 MK
Måndag: 156 MK, fjuttpromenad
Tisdag: 0, inte ens en fjuttpromenad
Onsdag: 661 MK, crosstrainer - nu är jag på g :)
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 MK
Måndag: 560 MK
Tisdag: 253 MK
Onsdag: 1009 MK
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 mk
Måndag: Ingen motion
Tisdag: 315 mk promenad
Onsdag: 315 mk promenad (715 cirkelgympa)
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål 2500 MK
Måndag: 611
Tisdag: 606
Onsdag:745
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:1965
RESULTAT FÖR VECKA 13 är klara på tråden för vecka 13
GLAD PÅSK
Mål .4500.. MK
Måndag: 767 mk hundpromenader med och utan bp stavarna
Tisdag: 1022 mk härligt ute, strålande sol !!
Onsdag: 222 mk
Torsdag: 222 mk
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
lite trögare nu..... hur ska det gå
Mål .3500.. MK
Fortsätter som förut!
Måndag: 30/3 MK 383. Medellång prommis m hunden i regnet
Tisdag: 31/3 MK. 000. Tyvärr men vädret var inte ens bra för hunden!
Onsdag:1/4 MK 436. Medellång prommis m hunden i skogen
Torsdag:2/4 MK 284 en kort och tvingande promenad men ute iallafall
Fredag: 3/4 MK 484. Lång skogsprommis m hunden
Lördag:
Söndag:
Summa: