I snöväder, regn och vårsol försöker vi peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2500 MK
Måndag: 611
Tisdag: 606
Onsdag:745
Torsdag:551
Fredag: 321
Lördag:
Söndag:
Summa:2857
Mål 3000 mk
Måndag: Ingen motion
Tisdag: 315 mk promenad
Onsdag: 315 mk promenad (715 cirkelgympa)
Torsdag:Ingen motion
Fredag:315 mk promenad
Lördag:315 mk promenad
Söndag:
Summa
Mål 3000 MK
Måndag: 560 MK
Tisdag: 253 MK
Onsdag: 1009 MK
Torsdag: 729 MK
Fredag: 1233 MK
Lördag: -
Söndag:
Summa:
Mål 2500 MK
Måndag: 611
Tisdag: 606
Onsdag:745
Torsdag:551
Fredag: 321
Lördag:164
Söndag:
Summa:3021
Mål .3500.. MK
Fortsätter som förut!
Måndag: 30/3 MK 383. Medellång prommis m hunden i regnet
Tisdag: 31/3 MK. 000. Tyvärr men vädret var inte ens bra för hunden!
Onsdag:1/4 MK 436. Medellång prommis m hunden i skogen
Torsdag:2/4 MK 284 en kort och tvingande promenad men ute iallafall
Fredag: 3/4 MK 484. Lång skogsprommis m hunden
Lördag: 4/4 MK 430 skogsprommis m hunden
Söndag:5/4 MK 426 skogrunda i snabb takt
Summa:2443 MK
Lite svagt resultat den gångna veckan! Kommande veckan blir bättre.
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=54350
Den här glada påskharen händer i lampan över matbordet, man blir glad av honom.
God fortsättning på påsken. Här har vi aprilväder, för en stund sedan snöade det och nu tittar solen fram, HÄRLIGT.
Mål 1500 mk. Summa 2185 mk.😃
Mål 55 000 steg
Resultat 55 010 steg
Mål 2500 MK
Måndag: 611
Tisdag: 606
Onsdag:745
Torsdag:551
Fredag: 321
Lördag:164
Söndag: 278
Summa:3299
Jag hade som mål att klara 2000 mk. Jag klarade bara 1898 mk. Nya friska tag nästa vecka.