Aprilväder blev det i norrland i alla fall. Igår satt vi på en balkong i Östersund och myste i solen idag snöade det, men snön övergick till regn innan vi var hemma i Sundsvall igen
Nu hoppas vi på fint vårväder!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .2500 MK
Måndag: 518
Tisdag: 472
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål (2100 MK), höjer till 3000 MK
Måndag: 528
Tisdag: 756
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2000 MK
Måndag: 293 MK
Tisdag: 267 MK
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Fortsätter med samma mål som förra veckan
Mål 3500 MK
Måndag: 122 MK promenad
Tisdag: 628 MK, promenad och Crosstrainer
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål (2100 MK), höjer till 3000 MK
Måndag: 528
Tisdag: 756
Onsdag: 612
Torsdag: 389
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Startar tråden för vecka 17 nu eftersom jag är bortrest tom söndag.
Segt som attan denna vecka, hoppas på en bättre helg.
Mål 2000 MK
Måndag: 293 MK
Tisdag: 267 MK
Onsdag: -
Torsdag: -
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Ha en trevlig resa Babs!
Mål ..3500. MK
Måndag: 13/4 MK 360 Snabb morgonpromenad utan hund
Tisdag: 14/4 MK 96 Ärenden på stan i full fart.
Onsdag:15/4 MK 188 diverse spring m barn barnen.
Torsdag:16/4 MK 828 orientering m hunden i band, roligt o jobbigt
Fredag: 17/4 MK 564 långprommis m hunden
Lördag: 18/4 MK 742 långpromenad i skogen
Söndag:19/4 MK 639 både jogg 3,4 km och medellång prommis m hunden
Summa: 3417 MK Ganska bra trots att det inte riktigt blev full pott!
Mål (2100 MK), höjer till 3000 MK
Måndag: 528
Tisdag: 756
Onsdag: 612
Torsdag: 389
Fredag: 180
Lördag: 670
Söndag: 636
summa: 3778 MK