Vad gör ni i det fantastiska vårvädret? Motionerar eller slappar eller kanske lite av varje Välkomna! Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8085 inlägg
Mål ....3000....... MK Måndag: 0 MK Tisdag: 608 MK Onsdag: 656 MK Torsdag: 0 MK Fredag: 0 MK Lördag: Söndag: Summa:
Mål 2500 MK Måndag: 407 Tisdag: 472 Onsdag: 349 Torsdag: 294 Fredag:530 Lördag: Söndag: Summa: 2052
Mål ....3000....... MK Måndag: 0 MK Tisdag: 608 MK Onsdag: 656 MK Torsdag: 0 MK Fredag: 0 MK Lördag: 630 MK Söndag: Summa:
Mål: 2000 Måndag: 830 Tisdag: 368 Onsdag: Torsdag: 379 Fredag. Lördag: 735
Mål 3400 MK Måndag: 934 Tisdag:536 Onsdag: 0 Torsdag:158 Fredag:97 Lördag: 102 Söndag: Summa: 1827
Mål 2500 MK Måndag: 407 Tisdag: 472 Onsdag: 349 Torsdag: 294 Fredag:530 Lördag: 920 Söndag: Summa: 2972
Mål: 2000 Måndag: 830 Tisdag: 368 Onsdag: Torsdag: 379 Fredag. Lördag: 735 Söndag: 1275 summa: 3587 Det verkar som om när jag sätter målet lågt klarar jag det med råge men om jag sätter det på 3000 så blir det inget den veckan. Fortsätter nog med 2000 och klarar över 3000.
Mål 2000 mk Totalt: 0 mk Totalstopp i hela mig. Allt sitter i huvudet, så kommande vecka är det fokus. Små små steg, så ska jag ta mig tillbaka på rätt spår igen när det gäller motion. Har dock rört en del på mig ändå den här veckan, även om det inte är "aktiv träning", då vi packat upp efter flytten, satt ihop möbler och burit hit och dit.
Mål 50 000 steg Resultat 56 893
V. 18 Motionsmål: 2000 kcal Måndag 28-apr 172 Tisdag 29-apr 553 Onsdag 30-apr 155 Torsdag 01-maj 949 Fredag 02-maj 271 Lördag 03-maj 640 Söndag 04-maj 495 Summa: 3235 kcal