Vi fortsätter väl. Startar med full fart och ökar eftersom (ha-ha)
Vecka 4 är det jubileum för trådarna. 4 år varenda vecka har jag haft utmaningar även om jag ibland har klumpat ihop veckorna 2 och 2 när jag varit bortrest.
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Ska testa vattenträning i morgon innan jag sätter upp mål för veckan.
Mål 35 000 steg
Mål 2500 mk
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Välkommen med Liiz hoppas att du trivs med oss och att du peppas att motionera!
Mål 1000 mk
Mål ..3500......... MK
Måndag: 712 Curves och en timmes skogskpromenad
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Hej
Nu gör jag ett nytt försöka att komma igen på den här tråden som jag tycker är så bra och motiverande. Mycket för att man tävlar mot sig själv och när man är nära målet så försöker man lägga till ett litet extra pass. Men också för att man blir peppad av hur det går för andra och att man vågar spänna bågen ibland.
Mål: 3500 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Sönddag:
Mitt mål för veckan är 2250 mk. Pepp till er alla.
Mål ..3500......... MK
Måndag: 712 Curves och en timmes skogskpromenad
Tisdag: 532 garagestädning
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål: 3500 MK
Måndag: 339 MK Lätt promenad 30 minuter och styrketräning
Tisdag: 746 MK Crosstrainer och armhävningar
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Sönddag: