OBS vecka 21 19/5-25/5 Har startat tråd för både vecka 20 och 21 eftersom jag inte har tillgång till datorn från torsdag 15/5-???? Blev inte så, operationen uppskjuten till 26/5 Välkomna! Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8085 inlägg
Mål …..1500...... MK Måndag: 384 MK Styrketräning Tisdag: Ingenting Onsdag: Ingenting Torsdag: Promenad 353 MK Fredag: Ingenting Lördag: Styrketräning och löpband 433 MK Söndag: Summa:
Mål .....2000...... MK Måndag: 0 MK Tisdag: 79 MK Onsdag: 587 MK Torsdag: 0 MK Fredag: 0 MK Lördag: 785 MK Söndag: Summa:
Mål .3400 MK Måndag: 927 Tisdag: 685 Onsdag: 1139 Torsdag: 209 Fredag:274 Lördag:199 Söndag: Summa: 3433 YES Idag blir det nog ingen motion, men jag klarade målet!
Mål 1300 mk Mån: 0 mk Tis: 0 mk Ons: 339 mk Tors: 257 mk Fre: 0 mk Lör: 554 mk Totalt: 1150 mk
Mål .....2000...... MK Måndag: 0 MK Tisdag: 79 MK Onsdag: 587 MK Torsdag: 0 MK Fredag: 0 MK Lördag: 785 MK Söndag: 530 MK Summa 1981 MK (nästan i mål!!!)
Mål ..3000......... MK Måndag: 519 Curves Tisdag: 836 Onsdag: 645 Torsdag: 545 Fredag: 574 Lördag: 344 Söndag: 441 Summa: 3904 :)
Mål .4000.. MK Måndag: 19/5 MK 622 lång hundprommis 2,15 tim Tisdag: 20/5 MK 744 långpromenad m hunden 2,45 tim o intervall jogg 24 min Onsdag: 21/5 MK 644 jätte mycket trädgårdsarb.2 tim och mycket mer men bokför inte allt Torsdag: 22/5 MK 1764 en långpr m hunden på fm 2,30 tim och sen orientering på kvällen 85 min. Jag är helt knäckt! Fredag:23/5 MK 780 två långprommisar 1,15 tim och 1,30 tim Lördag: 24/5 MK 255 + 425 kort prommis m hund 45 min+ en kvällsprommis m hunden1,20 tim Söndag: 25/5 MK 767 två prommisar med hunden 2,30 tim + 65 min Summa: 6001 MK Jaaaaaaa det gick bra igen och över förväntan bra!
Mål 1300 mk Mån: 0 mk Tis: 0 mk Ons: 339 mk Tors: 257 mk Fre: 0 mk Lör: 554 mk Sön: 257 mk Totalt: 1407 mk YES!!!
Mål: 2000 Måndag: 983 Jogg, vatengympa och situps Tisdag: 631 crosstrainer och klättervägg Onsdag: Torsdag: 451 Jogg och styrka Fredag. 119 promenad Lördag: Söndag: 158 simma summa: 2342
Mål 45 000 steg Resultat 65 319