Ny vecka igen!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ...........4500 MK
Fortsätter med samma eftersom jag vakar den här veckan igen så det är inte säkert att det blir så mycket motion utöver cykling.
Måndag: Vilodag (var dock och cyklade med dottern men hade varken klocka eller pulsmätare på så då räknar jag det inte.)
Tisdag: 831 (3,6 km promenad, 21,5 km cykling)
Onsdag: 1745 (hundpromenad + 55 km cykling)
Torsdag: 834 (29 km cykling)
Fredag: 1056 (Cyklade till jobbet, 39 km)
Lördag: 1123 (cyklade hem från jobbet, 38,5 km)
Söndag:
Summa:
Mål 2000
Måndag kcal
Tisdag 449 kcal
Torsdag 527 kcal
Fredag 1266 kcal
lördag kcal
Söndag 353 kcal
Summa: 2595
Har skaffat slavdrivare och träningskort. Eller har jag blivit slavdrivare?
Har skaffat träningskompis :)
Mål 45 000 steg. Summa 36 835 steg. Får väl skylla på det varma vädret😃
Siktet inställt på 2000 mk. Efter stavgången igår blev jag dålig, så jag klarade aldrig målet. Summan blev 1751 mk. Tur att det kommer nya veckor.
Mål .4500..MK
Fortsätter på samma sätt!
Måndag:30/5 MK 1029. Tungt trädgårdsarbete i 4 timmar+ cykling 16,8 km
Tisdag:31/5 MK 540. Löpning 3,2 km + hundpromenad
Onsdag:1/6 MK 334. Två korta hundpromenader
Torsdag: 2/6 MK 467. Hundrunda
Fredag:3/6 MK 246 Löpning 3,5 km
Lördag:4/6 MK 331. Hundrunda
Söndag:5/6 MK 689. Hundrunda o löpning 5,7 km
Summa:3636 MK. Den här veckan gick inte har haft så mycket med examens festen! Ny vecka nya tag!
Mål ...........4500 MK
Fortsätter med samma eftersom jag vakar den här veckan igen så det är inte säkert att det blir så mycket motion utöver cykling.
Måndag: Vilodag (var dock och cyklade med dottern men hade varken klocka eller pulsmätare på så då räknar jag det inte.)
Tisdag: 831 (3,6 km promenad, 21,5 km cykling)
Onsdag: 1745 (hundpromenad + 55 km cykling)
Torsdag: 834 (29 km cykling)
Fredag: 1056 (Cyklade till jobbet, 39 km)
Lördag: 1123 (cyklade hem från jobbet, 38,5 km)
Söndag: 1296 (hundpromenad + triathlonträning)
Summa: 6885
Mål 2000
Måndag kcal
Tisdag 449 kcal
Torsdag 527 kcal
Fredag 1266 kcal
lördag kcal
Söndag 695 kcal
Summa: 2987
Nu blir det inte mer i veckan!
Mål 45 000 steg
Resultat 62 855 steg