Välkomna!
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Till veckan börjar jag vattenträna, men jag sätter ändå inte upp något mål. Det får bli vad det blir.
Mål ???? MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 35 000 steg
Mål ....???...... MK
Måndag: 0 MK
Tisdag: 243 MK
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ....???...... MK
Måndag: 0 MK
Tisdag: 243 MK
Onsdag: 576 MK
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ???? MK
Måndag: 444
Tisdag: 206
Onsdag: 582
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Nu börjar det att likna något! Bara det inte blir "bakslag". Så lite värkmedicin som jag ätit idag har jag inte ätit på 5 veckor, men ännu inte släppt den helt.
Två steg fram och ett steg tillbaka eller hur är det de brukar säga?
Mål: 2000
Måndag:
Tisdag: 726 springer
Onsdag: 871 och springer :)
Mål ...4500.. MK
Måndag: 30/6 MK 493. Städning o klädvård i många timmar
Tisdag: 1/7 MK 966 medellång hundprommis och fortsatt städning och klädvård
Onsdag: 2/7 MK 000 spöregn hela dagen
Torsdag:3/7 MK 598 långprommis m hunden2 tim
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Det gick bra så nu kör jag en vecka till med höga krav.
Mål 2000 MK
Måndag:
Tisdag:669
Onsdag:
Torsdag: 146
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ???? MK
Måndag: 444
Tisdag: 206
Onsdag: 582
Torsdag: Vilodag
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: