Välkomna!
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ???? MK
Måndag: 444
Tisdag: 206
Onsdag: 582
Torsdag: Vilodag
Fredag: 620
Lördag:
Söndag:
Summa 1852
AiChi och Pilates i vatten i morse och promenad Jipppiiiii!!!
Mål ....???...... MK
Måndag: 0 MK
Tisdag: 243 MK
Onsdag: 576 MK
Torsdag: 0 Mk
Fredag: 476 Mk
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål: 2000
Måndag:
Tisdag: 726 springer
Onsdag: 871 och springer :)
Torsdag: 921 Springer och lite trädgårdsarbete
Fredag: 433 Planen var att jag skulle gå men jag springer :)
Mål 2000 MK
Måndag:
Tisdag:669
Onsdag:
Torsdag: 146
Fredag:198
Lördag:1055
Söndag:
Summa:
Mål ....???...... MK
Måndag: 0 MK
Tisdag: 243 MK
Onsdag: 576 MK
Torsdag: 0 Mk
Fredag: 476 Mk
Lördag: 757 MK
Söndag:
Summa:
Mål ???? MK
Måndag: 444
Tisdag: 206
Onsdag: 582
Torsdag: Vilodag
Fredag: 620
Lördag:603
Söndag:
Summa 2455
Först en guidad vanding med 2 väninnor och guide i "brandens spår". Den handlade om Sundsvall före och efter branden 1888, då 9000 av stadens 1000 innevånare blev hemlösa men som genom ett under endast 5 personer dog. Sen lunch på uteservering (grekisk sallad) och sen en tur ner till hamnfesten, där vi sökte kaffe, mengav upp. Kom precis samtidigt med att Prideparaden kom dit.
Stegräknaren visar på 7 km och det är ju fantastiskt även om det ju inte är sammanhängande.
Grattis babs. Men du måste ha förväxlat siffrorna för 9000 av 1000??
Först en guidad vanding med 2 väninnor och guide i "brandens spår". Den handlade om Sundsvall före och efter branden 1888, då 9000 av stadens 11000 innevånare blev hemlösa men som genom ett under endast 5 personer dog. Sen lunch på uteservering (grekisk sallad) och sen en tur ner till hamnfesten, där vi sökte kaffe, mengav upp. Kom precis samtidigt med att Prideparaden kom dit.
Anna du har så rätt 9000 av 11000 skulle det vara. Verklig katastrof!
Mål: 2000
Måndag:
Tisdag: 726
Onsdag: 871
Torsdag: 921
Fredag. 433
Lördag: 442
Söndag:
Summa: 3393
Får se om jag kommer ut i morgon (både och springa och ut på internet)
Mål ....???...... MK
Måndag: 0 MK
Tisdag: 243 MK
Onsdag: 576 MK
Torsdag: 0 Mk
Fredag: 476 Mk
Lördag: 757 MK
Söndag: 380 MK
Summa: 2432 MK