Ny helt oanvänd vecka på ingång! Hoppa på tåget!
-----------------------------------------------------------------------------
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3500. MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 1500. MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2000 mk.
Mål 45 000 steg
Är mitt mål under hela veckan? Isåfall prövar jag med
Mål 1500 MK
mål i steg 50.000.
så får jag hålla koll här hur de funkar! 😊
Mål 3500. MK
Måndag: 890
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Välkommen Pondus90!
Ja målet är vad du vill uppnå under hela veckan. Kopiera in tabellen med mål och veckodagar och fyll i eftersom. Välj om du vill ha mål i MK eller steg.
Mål 1500 MK 50.000 steg
Måndag: 816 mk. 7680steg
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Pondus90 Du måste välja antingen Mål i MK eller mål i form av steg.Det du angivet nu ger 54 % av målet när jag räknar MK, men 15% när jag räknar steg. Ingår stegen i MK? Jag förstår inte.
Jaha ja av att jag har gått så mkt så har jag förbrukat så mkt kcal. Men då ändrar jag. ☺️