Ny helt oanvänd vecka på ingång! Hoppa på tåget!
-----------------------------------------------------------------------------
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3500. MK
Måndag: 890
Tisdag: 364
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 50.000 steg
Måndag: 7680steg
Tisdag: 8002 steg
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 1500. MK
Måndag:
Tisdag: 428 promenad
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3500. MK
Måndag: 890
Tisdag: 364
Onsdag:903
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Resultat för vecka 26 och 27 finns nu på resp tråd!
Mål 50.000 steg
Måndag: 7680steg
Tisdag: 8002 steg
Onsdag:4376 steg
Torsdag:3587 steg
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3500. MK
Måndag: 890
Tisdag: 364
Onsdag:903
Torsdag:425
Fredag: 278
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 50.000 steg
Måndag: 7680steg
Tisdag: 8002 steg
Onsdag:4376 steg
Torsdag:3587 steg
Fredag:7251 steg
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3500. MK
Måndag: 890
Tisdag: 364
Onsdag:903
Torsdag:425
Fredag: 278
Lördag:278
Söndag:
Summa:2957 + att jag cyklat 160 MK nu, det räcker inte fattas 383. Blir nog en stavgång efter lunch.
Nu startar jag nästa eckas tråd!
Mål ..3500.. MK
Fortsätter som förra veckan!
Måndag: 6/7 MK 469. Tungt trädgårdsarbete
Tisdag: 7/7 MK 491. Lång hund promenad
Onsdag:8/7 MK 334. Medellång hundpromenad
Torsdag:9/7 MK 352. Tuff städning hela dagen
Fredag: 10/7 MK 366. Skogspromenad och grillning
Lördag:11/7 MK 000. Ingen motion
Söndag:12/7 MK 360 Hundprommis
Summa:2372 MK. Nådde inte målet på grund av att vi hade gäster i tre dagar!
Nya tag med bättre focus nästa vecka!