Vecka 4 är det jubileum för trådarna. 4 år varenda vecka har jag haft utmaningar även om jag ibland har klumpat ihop veckorna 2 och 2 när jag varit bortrest.
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål: 3500 MK
Måndag: 766, promenad, bodypump och ett pass zumba men tog bra 30 min då jag är helt ny på det och rörde mig bara hälften så mycket som de andra :)
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2000 MK
Måndag: 0
Tisdag: 550 mk Snöskottning, pust, pust, pust !!
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2000 Mk
måndag; mjukstartar med vilodag. Tog ut mig fullkomligt i och med skottningen av tung blösnö.
Mål ..2000......... MK
Måndag: 0
Tisdag: 425 Curves
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 1750 MK
Måndag: 234 mk promenad
Tisdag: 117 mk promenad
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Resultat för vecka 52 finns nu på sin tråd - sakta men säkert närmar jag mig nutid!
Mål 2000 MK
Måndag: 0
Tisdag: 550 mk Snöskottning, pust, pust, pust !!
Onsdag: 541 mk pumpstavarna och jag och hundarna på promenad
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 Mk
Måndag:212 promenad
Tisdag:323 promenad
Onsdag:946 promenad / jympa medel
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Förra veckan avklarades med rätt stor marginal, så då hoppas vi på det även denna
Mål: 2500
Måndag: 443kcal
Tisdag: Hopprep 20min och 9,9km promenad = 656kcal
Onsdag: 11km promenad = 567kcal
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..2000......... MK
Måndag: 0
Tisdag: 425 Curves
Onsdag: 425 Curves
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: