icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Babs motionsutmaning vecka 3

Veteran
8084 inlägg
11 januari 2015 16:13

Vecka 4 är det jubileum för trådarna. 4 år varenda vecka har jag haft utmaningar även om jag ibland har klumpat ihop veckorna 2 och 2 när jag varit bortrest.

Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.

Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.

Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,

Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet

Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..

Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:

Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:

Summa:

  • Utmärkt medlem
    869 inlägg
    15 januari 2015 22:01

    Mål  1750 MK
    Måndag:  234 mk promenad
    Tisdag:    117 mk promenad
    Onsdag:  147 mk promenad
    Torsdag:  117 mk promenad
    Fredag:
    Lördag:
    Söndag:

     

  • 16 januari 2015 19:23

    Mål 3000 Mk
    Måndag:212 promenad
    Tisdag:323 promenad
    Onsdag:946 promenad / jympa medel
    Torsdag:626 promenad/jympa bas
    Fredag:
    Lördag:
    Söndag:

    Summa

  • Veteran
    8084 inlägg
    16 januari 2015 21:49

    Mål 2500 MK
    Måndag:776
    Tisdag:75
    Onsdag:412
    Torsdag:113
    Fredag:173
    Lördag:
    Söndag:

    Summa:1549

    Hur ska detta gå? Har i alla fall varit ute och gått idag (väldigt lite) med ICE-bug-skor och kryck-käppar med pikar isf Rullator (på inrådan av sjukgymnasten) Det gick bra, men blir trött iarmar och axlar, måste kolla inställningen av kryckorna.

    Promenader och mycket motionscykling får det bli!

  • Mycket engagerad
    304 inlägg
    18 januari 2015 14:26

    Mål: 3500 MK

    Måndag: 766, promenad, bodypump och ett pass zumba men tog bra 30 min då jag är helt ny på det och rörde mig bara hälften så mycket som de andra smiley


    Tisdag: 636 MK Tabata pass + ettt corpass
    Onsdag: 115 MK Promenad
    Torsdag: 98 MK Promenad
    Fredag: 174 MK Promenad
    Lördag: 707 MK Crosstrainer stenhårt + promenad på löpband i uppförsbacke
    Söndag: 605 MK Längdskidåkning - perfekta förhållanden, så kul!!

    Summa: 3101 MK - bara att ligga i ännu hårdare nästa vecka

  • Veteran
    8084 inlägg
    18 januari 2015 15:09

    Mål 2500 MK
    Måndag:776
    Tisdag:75
    Onsdag:412
    Torsdag:113
    Fredag:173
    Lördag:381
    Söndag:

    Summa:  1 930

  • Veteran
    3269 inlägg
    18 januari 2015 19:33

    Mål .3500. MK

    Skam den som ger sig! Försöker tappert igen med samma mål!wink


    Måndag: 12/1 MK 565.  Långpromenad m hunden
    Tisdag: 13/1 MK 530.    Långpromenad m hunden i det fina vädret
    Onsdag:14/1 MK 528.   Tung o lång hundpromenad
    Torsdag: 15/1 MK 1073. Simning 1000 m och långpromenad m hunden
    Fredag: 16/1 MK 564 långpromenad m hunden i snömodd
    Lördag: 17/1 MK 403 medellång prommis i svår halka
    Söndag: 18/1 MK 563 långprommis i en fruktansvärd halka

    Summa: 4225 MK

    Nådde målet med stor marginal......härligt......på't igen den kommande veckan!

  • Mycket engagerad
    445 inlägg
    18 januari 2015 19:58

    Mitt mål var 2500 mk. Jag fick bara ihop 2321 mk. Nya friska tag nästa vecka.

  • Utmärkt medlem
    869 inlägg
    18 januari 2015 21:08

    Mål  1750 MK
    Måndag:  234 mk promenad
    Tisdag:    117 mk promenad
    Onsdag:  147 mk promenad
    Torsdag:  117 mk promenad
    Fredag:   117 mk promenad
    Lördag:       0 mk
    Söndag:      0 mk

    Summa:   732 Mk

     

  • Veteran
    1001 inlägg
    18 januari 2015 21:56

    Mål 35 000 steg

    Resultat 57 900

    Fick vikariera som vaktmästare därav många steg plus besök på gymmet med bl a

    löpband och crosstrainer

     

  • Veteran
    8035 inlägg
    19 januari 2015 08:05

    Mål 1500 mk Summa 2776 mk.