Vi som inte ger upp!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 MK
Måndag:646 mk
Tisdag:286 mk
Onsdag:260 mk
Torsdag:1333 mk
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Idag blev det mycket,först en promenad med hunden sen skulle jag på tabatapass och då tyckte sonen att vi skulle cykla dit,få se hur detta känns i morgon
Mål 3000 MK
Måndag:646 mk
Tisdag:286 mk
Onsdag:260 mk
Torsdag:1333 mk
Fredag:287 mk
Lördag:247mk
Söndag:229 mk
Summa:3288 mk
Jaha då har denna vecka gått och klarade mitt mål
Mål .3500.MK
Nya tag m samma mål!
Måndag: 20/7 MK 286. Kort hundpromenad, stressigt i väntan på gäster!
Tisdag: 21/7 MK 481. Två hundar på promenad, långt.
Onsdag: 22/7 MK 508. Två hundar på långprommis i skogen bland myggen
Torsdag: 23/7 MK 695. Jogging runda 3,7 km, tungt! Och lång hund prommis
Fredag: 24/7 MK 256. Kort hund prommis
Lördag: 25/7 MK 000 Solade hela dagen, skönt
Söndag: 26/7 MK 567 Långpromenad m hunden i regnet
Summa: 2793 MK.
Klarade inte målet nu heller men på't igen kommande vecka. Till dess har jag gjort upp träningsmål ...... om de nu inte regnar bort!?!
Mål .3500 MK skam den som ger sig!
Måndag:904
Tisdag: 492
Onsdag: 886
Torsdag:316
Fredag:893
Lördag:264
Söndag:205
Summa: 3960
Jag hade glömt fylla i för denna veckan som gått.
Brukar ju satsa på 45 000 steg och nu blev det 48 024 steg.
Mål 1000 MK
Måndag: 0
Tisdag: 0
Onsdag: städning 152 mk
Torsdag: 0
Fredag: promenad 76 mk
Lördag: 0
Söndag: gräsklippning 169mk
Summa: 397 MK
Jaja, bättre än inget 😊
Mål 2500 mk. Summa 2025 mk
Mål 1000 MK
Måndag: 0
Tisdag: 0
Onsdag: städning 152 mk
Torsdag: 0
Fredag: promenad 76 mk
Lördag: trädgårdsarbete 101 mk
Söndag: gräsklippning 169mk
Summa: 498 MK
Glömde, jag jobbade ju en stund i trädgården igår, så det blev ju några MK det också. Nu blev det ju lite bättre 😄
RESULTAT
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=56299