Vi som fortsätter att satsa!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3500 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Satsar på 46 000 steg denna veckan.
Har fått ett aktivitetsarmband av dottern i födelsedagspresent i går så nu känner jag mig sporrad att öka på stegen.
Mål 2000 mk.
Mål 1000 MK.
Nu har jag tänkt komma igång igen efter en seg Vinter, vår och sommare (eller ett helt år där jag inte orkat göra det jag skulle vilja)
Jag vågar inte sätta för stort mål men någonstans ska jag väl börja :)
Mål 2500 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3500 MK
Måndag: 818
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 MK
Måndag: 672 mk
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål 3500 MK
Måndag: 818
Tisdag:545
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2500 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag: 1484 MK cyklade till umeå och köpte en nektarin :)
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3500 MK
Måndag: 818
Tisdag:545
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: