Vi som fortsätter att satsa!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..1000.. MK
Måndag: 169 mk
Tisdag: 42 mk
Onsdag: 0 mk
Torsdag: 101 mk
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2500 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag: 1484 MK cyklade till umeå och köpte en nektarin
Torsdag:
Fredag: 1023 MK Cyklade förbi Umeå på väg hem från jobbet (ca 2 mil extra)
Lördag:
Söndag:
Summa: 2507
Mål 3500 MK
Måndag: 818
Tisdag:545
Onsdag:968
Torsdag: 206
Fredag: 985
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..1000.. MK
Måndag: 169 mk
Tisdag: 42 mk
Onsdag: 0 mk
Torsdag: 101 mk
Fredag: 491 mk
Lördag: 0 mk
Söndag:
Summa:
Mål 3500 MK
Måndag: 818
Tisdag:545
Onsdag:968
Torsdag: 206
Fredag: 985
Lördag: 252
Söndag:
Summa:
Mål: 2000 mk. Summa: 100 mk. Bottenresultat men jag är sjuk och har nästan bara legat i sängen denna veckan.
Mål 46 000 steg
Resultat 51 655 steg
Mål ..3500. MK
Måndag: 27/7 MK 362. Medellång hundprommis
Tisdag: 28/7 MK 239. Kort hundprommis
Onsdag:29/7 MK 944. Renoveringsarbete skrubbning o målningsarbetet 3 tim
Torsdag: 30/7 MK 00. På stugan
Fredag: 31/7 MK 00. Matt tvätt på stugan hittade inget för det?
Lördag: 1/8 MK 00. Vila
Söndag: 2/8 MK 440 Jogg 5,7 km på 48 min
Summa: 1985. Oj oj långt från målet men stuglivet är orsaken! Nytt försök denna v trots att vi kommer att vara på stugan igen.
Krya på dig Anna!
Mål ..1000.. MK
Måndag: 169 mk
Tisdag: 42 mk
Onsdag: 0 mk
Torsdag: 101 mk
Fredag: 491 mk
Lördag: 0 mk
Söndag: 255 mk
Summa: 1058 MK