Ny vecka igen!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
På god väg :)
Det hjälper mycket att vara hundvakt, bara mina grannar inte blir allt för störda på att jag har en hund som lever om
Mål 80 000steg
Måndag: 16 528
Tisdag: 14 934
Onsdag: 20 817
Torsdag: 18 212
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa 70 491
nöjd ock glad
är nu på över 80 000 steg och dfler blir det
Mål .1500... MK Vattenträningen inställd pga rengöring av bassäng.
Måndag:210
Tisdag: 206
Onsdag: 208
Torsdag: 637
Fredag: 252
Lördag:
Söndag:
Summa 1513
Målet nått nu är resten bonus
Mål 100 000 steg
Måndag: 18 350
Tisdag: 5 850 (regnigt ute och jag kände mig seg och på dåligt humör dessutom)
Onsdag: 8 625
Torsdag: 16 450
Fredag: 9 200
Lördag:
Söndag:
Summa
Tror inte att jag når målet - har haft så mycket besök och fler kommer - det blev mest bilkörnings sightseeing och äta mat och dricka vin hemma - jättetrevligt för det mesta men dåligt för mitt mål. Fast om jag var mer disciplinerad hade jag kunnat fixa det ändå
Mål 60 000 steg
Måndag: 6853
Tisdag: 7889
Onsdag: 5632
Torsdag: 8030
Fredag: 6118
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål 40 000 steg
Summa 25 889 steg
Mål 100 000 steg
Måndag: 18 350
Tisdag: 5 850 (regnigt ute och jag kände mig seg och på dåligt humör dessutom)
Onsdag: 8 625
Torsdag: 16 450
Fredag: 9 200
Lördag: 12 250
Söndag: 5 480
Summa 76 205
Hmmm....hade kunnat nå målet om jag ansträngt mig lite.
Mål 50 000 steg
Resultat 102 380 steg
Varit hundvakt i ett par dagar. Gått cirka 1,2 mil/dag.
Mål .1500... MK Vattenträningen inställd pga rengöring av bassäng.
Måndag:210
Tisdag: 206
Onsdag: 208
Torsdag: 637
Fredag: 252
Lördag: 666
Söndag: 136
Summa 2315
Mål 60 000 steg
Måndag: 6853
Tisdag: 7889
Onsdag: 5632
Torsdag: 8030
Fredag: 6118
Lördag: 9830
Söndag: 11263
Summa 55635
Jag närmar mig mitt mål, skam den som ger sig ...