Nu får vi snart jobba för att hålla värmen!?
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..3000......... MK
Måndag:634 Mk
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 4000 MK
Måndag: 1375 mk
Tisdag: 962 mk
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2500 MK
Måndag: 1091
Tisdag: 364
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..3000......... MK
Måndag:634 Mk
Tisdag: 0 Mk
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..2000......... MK
Måndag:120 Mk
Tisdag: 530 Mk
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..3000......... MK
Måndag:634 Mk
Tisdag: 0 Mk
Onsdag: 756 Mk
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..3000......... MK
Måndag:634 Mk
Tisdag: 0 Mk
Onsdag: 756 Mk
Torsdag: 692 Mk
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål (2500 MK) Äsch jag höjer till 3800 MK
Måndag: 1091
Tisdag: 364
Onsdag: 1121
Torsdag: 260
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 2836
Mål .3500.MK
Vet inte vad jag gjorde men hela rutan försvann med allt vad jag skrivit, skit!
Nu ser det korkat ut också, ja ja det får väl gå ändå!
Måndag:18/8 MK 340
Tisdag: 19/8 MK 504 långprommis med hunden 1,5 tim
Onsdag: 20/8 MK 650 långprommis m hunden 2 tim
Torsdag:21/8 MK 489 många timmar tung städning
Fredag:22/8 MK 516 långprommis m hunden ca 2 tim
Lördag:
Söndag:
Summa:
Gilla
Jag får sänka min målsättning den här veckan. Orken vill inte. Jag sänker till 1700 mk. Pepp till er alla