Nu får vi snart jobba för att hålla värmen!?
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Pepp till dig lenamaria, snart ses vi, och pepp till alla oss andra också :-)
Mål ..3000......... MK
Måndag:634 Mk
Tisdag: 0 Mk
Onsdag: 756 Mk
Torsdag: 692 Mk
Fredag: 531 Mk
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål (2500 MK) Äsch jag höjer till 3800 MK
Måndag: 1091
Tisdag: 364
Onsdag: 1121
Torsdag: 260
Fredag: 585
Lördag:
Söndag:
Summa: 3421
Mål ..3000......... MK
Måndag:634 Mk
Tisdag: 0 Mk
Onsdag: 756 Mk
Torsdag: 692 Mk
Fredag: 531 Mk
Lördag: 627 Mk
Söndag:
Summa:
Mål .3500.MK
Vet inte vad jag gjorde men hela rutan försvann med allt vad jag skrivit, skit!
Nu ser det korkat ut också, ja ja det får väl gå ändå!
Måndag:18/8 MK 340
Tisdag: 19/8 MK 504 långprommis med hunden 1,5 tim
Onsdag: 20/8 MK 650 långprommis m hunden 2 tim
Torsdag:21/8 MK 489 många timmar tung städning
Fredag:22/8 MK 516 långprommis m hunden ca 2 tim
Lördag: 23/8 MK 0000
Söndag:24/8 MK 492 prommis m hunden i skogen mellan regnskurarna ca 2 tim
Summa: MK 2991
Det vill sig inte riktigt men nya tag nästa vecka!!
Gilla
Gilla
Mål: 3500
Måndag:
Tisdag:
Onsdag: 429 (promenad)
Tordag: 35 stepp
Fredag:
Lördag: 918 jogging (upptäckte att jag inte har ont i ryggen medans jag joggar)
Söndag: 1184 Jogg, spinning, spromenad, trappmaskin (sent ska syndaren vakna)
Summa: 2566
Jag har varit halvkraslig och fått ont i ryggen så jag knapt kommer upp på morgonen :(
När jag kommer i gång och rör mig så blir det bättre så nu ska jag försöka träna fast jag knapt kan klä mig, jag känner ju inget när jag tränar
Tur att du hade siffrorna kvar Tita!
Mål 3000 mk: mån 634 mk, tis 0 mk, ons756 mk, tor 692 mk, fre 531 mk, lör 627 mk, sön 779 mk. Summa: 4018 mk
Mål 35 000 steg
Resultat 40 426 steg
Mål (2500 MK) Äsch jag höjer till 3800 MK
Måndag: 1091
Tisdag: 364
Onsdag: 1121
Torsdag: 260
Fredag: 585
Lördag: 215
Söndag:121
Summa: 3757 NÄRA, nära!!!