Nu får vi snart jobba för att hålla värmen!?
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3400 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål: 2500
)
Måste nog sänka mitt mål för sedan jag höjde har jag bara varit kraslig (tror stenhårt på en koppling
Mål 3000 mk
Mål 30 000 steg
Mitt mål är 2500 mk
Mål 3400 MK
Måndag: 1375 MK.Classic vattenjumpa, våtvästträning, promenad hit och dit samt 3 km promenad nu i kväll.
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 4000MK
Måndag: sjuk
Tisdag: 1317 mk
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Nu hoppas jag att det inte blir flera stopp
Mål ...3000...... MK
Måndag: 794 mk
Tisdag: 119 mk
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3400 MK
Måndag: 1375 MK.Classic vattenjumpa, våtvästträning, promenad hit och dit samt 3 km promenad nu i kväll.
Tisdag: 524
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3400 MK
Måndag: 1375 MK.Classic vattenjumpa, våtvästträning, promenad hit och dit samt 3 km promenad nu i kväll.
Tisdag: 524
Onsdag: 371
Torsdag: 545
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: