Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Veteran
8085 inlägg
Mål ...3500. MK
På banan igen efter nästan 2 v under tiden har jag rört mig väldigt mycket men inte bokfört....tyvärr!
Måndag:MK 0000 på grund av resa
Tisdag: MK 462 + 142 hundprommis i skogen+ kort snabb hund promenad efter midd.
Onsdag:MK 599 lång skogspromenad m hunden
Torsdag: MK 451 vardagsmotion
Fredag: MK 659 två medellånga prommisar m hunden
Lördag: MK 667 långpromenad i skogen m hund 2/3 i mycket snabb takt.
Söndag: 21/9 MK 307
Summa: 3282 MK
Nådde nästan målet! Nästa vecka går bättre då den blir hel.
Mål 35 000 steg
Resultat 35 488 steg
Mitt mål var 3000 mk Måndag:411 Tisdag:336 Onsdag:99 Torsdag:394 Fredag:394 Lördag:394 Söndag:155 Summa:2183. Långt ifrån. Ingen vidare vecka. Nya friska tag i nästa vecka. Pepp till er alla
Mål 4000 MK
Måndag: 1695 mk Pumpstavarna har fått jobba ordentligt idag
Tisdag:
Onsdag: 298 mk
Torsdag:
Fredag:
Lördag: 951 mk
Söndag:
Summa:
eftersom jag inte har haft koll och skrivit upp så fick jag ta med det som jag vet säkert eftersom jag hade Endomondon på då. Skärpning ......hoppas jag :D
Mål .2500 MK
Måndag: 620
Tisdag: 583
Onsdag: 1174
Torsdag: 227
Fredag: 1061
Lördag: 182
Söndag: 110
Summa: 3957
Resultat:
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=51360