Hittar inte hur man gör en ny tråd, så vi får fortsätta på denna tv.
Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ...3000........ MK Eftersom det gick så bra förra veckan höjer jag med 500
Måndag: 400 Curves
Tisdag: 118 liten promenad
Onsdag: 313 hundpromenad, ska vara hundvakt t.o.m måndag = promenader
Torsdag: 547 hundpromenad och Curves
Fredag: 319 hundpromenad och lite trädgårdsarbet sedan feber- j*vla sk*t
Lördag: 674 Hundpromenad och trädgårdsarbete utan feber
Söndag:
Mål 2000 mk Summa 2051 mk
Mål: 2222
Måndag: 358 Jogg
Fredag: 448 jogg med voffsingen
Lördag: 1326 jogg med vovve, trädgårdsarbete, svampplockningspromenad
Söndag:
Summa: 2132
Mål .(3600 MK) sänker pga snuva t 2500 MK
Måndag: 0
Tisdag: 0
Onsdag: 853
Torsdag: 389
Fredag: 789
Lördag: 234
Söndag:
Summa: 2260 alltså måste jag hitta på något i morgon också.....
Mål ...3500. MK
Samma mål som förra veckan. Jag ger mig inte!
Måndag: 29/9 MK 862. för 50 min simning + en hundprommis på em
Tisdag: 30/9 MK 1015. Qigong på fm, hundpromenad em, jogging på kvällen.
Onsdag:1/10 MK 378. Hundprommis kvällskvisten
Torsdag: 2/10 MK 000. Tyvärr! Klädvård och garderobsstädning, gick massor!
Fredag: 3/10 MK 651. långprommis m hunden ca 2 tim
Lördag: 4/10 MK 573. Två hundpromenader en riktigt snabb och en medel
Söndag:4/10 MK 804. Power walk o jogg 8,69 km i 64,01 minuter
Summa: 4283 MK
Jaaaaaaa!!! nu var det länge sedan jag klarade målet. Jag är så glad o nöjd nu!
Mål ...3000........ MK Eftersom det gick så bra förra veckan höjer jag med 500
Måndag: 400 Curves
Tisdag: 118 liten promenad
Onsdag: 313 hundpromenad, ska vara hundvakt t.o.m måndag = promenader
Torsdag: 547 hundpromenad och Curves
Fredag: 319 hundpromenad och lite trädgårdsarbet sedan feber- j*vla sk*t
Lördag: 674 Hundpromenad och trädgårdsarbete utan feber
Söndag: 520 Hundpromenad trädgårdsarbet och målning av laduvägg.
Summa 2891 klarade inte målet helt men är nöjd ändå.
Mål: 2222
Måndag: 358 löpning
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag: 448 löpning
Lördag: 1326 löpning, svamppromenad, vedhantering
Söndag: 600 löpning
Summa: 2732
Mitt mål var:2750 mk. Måndag:907 Tisdag:139 Onsdag:282 Torsdag:442 Fredag:162 Lördag:430 Söndag:323 Summa:2685 mk. Inte ända fram. Jag är nöjd ändå pga av en seg förkylning.
Mål .(3600 MK) sänker pga snuva t 2500 MK
Måndag: 0
Tisdag: 0
Onsdag: 853
Torsdag: 389
Fredag: 789
Lördag: 234
Söndag:452
Summa: 2712
Hittar inte hur man gör en ny tråd, så vi får fortsätta på denna tv.
Skriv v 41 som rubrik