NEJ jag ger inte upp och hoppas att ni fortsätter kämpa också
Har nu sammanställt tom vecka 37 på resp tråd.
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Envis som en åsna men det kommer närmare och närmare.
Om jag loggade allt så skulle jag kanske klara det nu redan men städning loggar jaag bara om jag flyttar möbler och har mig
Mål 2500 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 30 000 steg
Mycket stillasittande denna veckan så därför får jag sänka ribban.
Mål 3000 MK
Måndag: 1135
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 MK
Måndag: 1135
Tisdag: 425
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Jag pausar den här veckan, tar nya tag nästa vecka ☺️
Mål 3000 MK
Måndag: 1135
Tisdag: 425
Onsdag: 906
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Hej! Hoppar på så här i mitten av en vecka. Hoppas att det går bra...
Mål 5000 MK
Måndag: 1108
Tisdag: 230
Onsdag: 1067
Torsdag: 939
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .3000...MK
Sänker lite nu det är lite roligare om jag når målet ibland...fniss!
Måndag: 28/9 MK. Ingen aktiv motion
Tisdag: 29/9 MK 289 Jogg 4,2 km
Onsdag: 30/9 MK 280 Jogg 4,02 km
Torsdag: 1/10 MK 288. Kort hundprommis
Fredag: 2/10 MK 849. Jogg x 2 och hundpromenad
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 MK
Måndag: 1135
Tisdag: 425
Onsdag: 906
Torsdag: 0
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: