Hoppas att ni fortsätter kämpa också!!!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 48 000 steg
Jag vill ju verkligen klara målet men jag ska inte ge mig och sänka det, någon gång borde det gå!
Mål 2500 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 8000 MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Lägger till för vovvepromenader denna veckan och det blir oroväckande många kalorier... Ja ja, det är en målsättning.
Mål 3000 MK
Måndag: 1020
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Vilket bra sätt att flytta fokus från bara mat, Jag prövar gärna och är med.
Mål 3000 MK
Måndag: 274 MK , jogging 4,2 km och 10 min ben och armstyrka.
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Välkommen Ätekoägg
Mål 8000 MK
Måndag: 1176
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .2500. MK
Måndag: 986 Löpkurs och lånehund :)
Tisdag: 1030 lånehund/pt
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 2016
Mål 3000 MK
Måndag: 1020
Tisdag: 605
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: