Ny vecka nya friska tag!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål .3500. MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål 60 000 steg
Fortsätter med samma mål fast jag inte har en aning om vart jag ska jobba och vad jag ska göra i veckan men är bara ledig Onsdag så vi får se hur det går.
Kan nå stjärnorna, trädtopparna eller blåbärsriset :)
Mål 91 000 steg
Mål 40 000 steg.
Mål .3500. MK
Måndag: 1045
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål .3500. MK
Måndag: 1045
Tisdag: 354
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål .3500. MK
Måndag: 1045
Tisdag: 354
Onsdag: 1223
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål ..2000.. MK
Börjar lite försiktigt och hoppas att hälen håller!
Måndag:10/10 MK 415. Promenad
Tisdag:11/10 MK 486. Promenad
Onsdag:12/10. MK 779. Simning + promenad
Torsdag:13/10 MK 376. Promenad
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Tror mitt stegmål åker all världens väg i veckan!
Har inte varit uppe i 10 000 steg många dagar.
Men jag är nöjd med att jag sprang alla intervaller under dagens träning med löpgruppen :)
Jag var nog den långsammaste men jag gjorde så bra som jag kunde och är nöjd med det
Resultat för vecka 34 finns på tråden. Nu ska jag klippa sambon, inte klippa till, sen följer fler resultat.