Ny vecka nya friska tag!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Rsultat vecka 40 klart! 4 deltagare, 4 medaljer!
RESULTAT för vecka 33 klart
Mål ..2000.. MK
Börjar lite försiktigt och hoppas att hälen håller!
Måndag:10/10 MK 415. Promenad
Tisdag:11/10 MK 486. Promenad
Onsdag:12/10. MK 779. Simning + promenad
Torsdag:13/10 MK 376. Promenad
Fredag: 14/10 MK 428 Promenad m hunden
Lördag:14/10 MK 223. 4 km i spåret
Söndag: 15/10 MK 268 Promenad 4,5 km
Summa: 2975 MK Ja det gick ju bra med det målet nästa vecka ökar jag lite!
Resultat för vecka 32 är klart
Mål 60 000 steg
Resultat 60 296 steg
Mål 40 000 steg. Summa: 68 323 steg.
Mål: 91000 steg (tror jag)
Summa 69487 steg
Resultat klarade cirka 67% av mitt mål :(
Men jag vet och förstår varför, så nu tar vi nya tag
Slutar att vara förkyld och trött!
Mål .3500. MK
Måndag: 1045
Tisdag: 354
Onsdag: 1223
Torsdag: 181
Fredag: 0
Lördag: 0
Söndag: 0
Summa
RESULTAT:
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=63877