Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Veteran
8085 inlägg
Mål .2500 MK
Måndag: 733
Tisdag: 432
Onsdag: 621
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..2500......... MK
Måndag: 167
Tisdag: 0
Onsdag: 0 3 kvällar i rad har jag stått i köket, går inge vidare just nu.
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Jag hoppar av den här veckan. Det blir sängläge idag igen. Återkommer nästa vecka. Pepp till er alla.
Hoppar över den här veckan när jag inte haft någon "riktig" motion och inte skrivit in något
Mål .2500 MK
Måndag: 733
Tisdag: 432
Onsdag: 621
Torsdag: 223
Fredag: 240
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..2500......... MK
Måndag: 167
Tisdag: 0
Onsdag: 0 3 kvällar i rad har jag stått i köket, går inge vidare just nu.
Torsdag: 0
Fredag: 735
Lördag: 689
Söndag:
Summa:
Mål vecka 41 2500 MK
Måndag:682 promenad och gympa medel
Tisdag:255 promenad
Onsdag:262 promenad
Torsdag:629 promenad och gympa bas
Fredag:153 promenad
Lördag:253 promenad
Söndag:
Summa
Har startat trådar för vecka 41, 42 och 43. Jag kommer att vara borta av och till och definitivt på söndagarna då jag brukar starta trådarna.
VECKA 41
Mål .4000..... MK
Jag ökar lite den här veckan!
Måndag: 6/10 MK 531. simning och kort hundprommis
Tisdag: 7/10 MK. 618. Qigong och hundpromenad
Onsdag:8/10 MK. 433. Hundpromenad i regnet
Torsdag:9/10 MK 405. Hundprommis i skogen
Fredag: 10/10 MK 798. Simning 1100m och hundpromenad
Lördag:11/10 MK. 568. Jogg och snabb prommis i motionsspåret m hunden
Söndag:12/10 MK 775. Snabb hundprommis 3,5 km, power walk o jogg 4,1 km
Summa: 4128 MK
Jaaaaa det gick nu känns det bra!
Blev som jag trodde :(
Har varit sjuk hela veckan, bara orkat jobba och sova.
Får ta nya tag och röra på mig i veckan (hoppas att jag blir frisk)